mat och motionsdagbok

frukost: fil m solros frön
förmiddag: morot
lunch: spagetti och köttfärssås
eftgermiddag: smörgås m ost + morot + minibit chokladmuffin
middag: pasta m tomatsås

sjukt godis sugen!!! vet inte var jag ska bli av!!!

4 km jogging, sit ups och rumpövn

ni andra?

Kram

frukost: gröt
förmiddag: äpple
lunch: spagetti och köttfärssås (ja, jag har gjort storkok)
eftermiddag: äpple + macka med kyckling

lite godis

4 km jogging + rumpövn

hur går det för er?! saknar er här...
kram

ojoj, vad jag glömmer att skriva här!

idag har jag ätit
en smörgås, ris och kyckling, två smörgåsar till som jag egentligen inte ville äta men hann inte med nåt annat innan träningen. och en bar eller vad de nu heter.

ja, och en timme bodywork.

har ni gått ner ngt eller?

jaghar gått ner 2 kg.
väger mig på fredagar

Nu har jag gått ner 7 kg! Fattar inte vad som hänt men denna veckan har jag sen i söndags helt plötsligt "rasat" 1,5 kg!
Börjar kännas som att jag är imål snart nu när jag är halvvägs...

Grattis! Det måste väl kännas skönt! Har ni mkt att ta av eller? Jag vet av egen erfarenhet att det blir svårare ju mindre man har att gå ner. 1,5 kg på några dagar låter inte alls dåligt ;)

Kämpa på tjejer, ni håller mig motiverad också :)

Jag vägde 71,8 kg när jag började och är 164 cm lång och nu är jag nere på 64,8 kg. Skulle från början ner till 55kg men nöjer mig nog när jag är på 58 kg, är rädd att jag kommer se benig ut annars..

OK, I'm in. Tror det har ar en jattebra motivation for mig!

Jag vill ga ned fran 74 till 65 till sommaren. Ar 172cm lang.
Frukost: Oatibix och mjolk, kopp te
Mellanmal: Banan
Lunch:Morots- och koriandersoppa,grovt brod, apple
Middag: Gronsakscurry och ris.

Ar jatteforkyld sa det blir ingen motion for mig idag.

Nu har jag last igenom den har traden och slas av hur LITE alla ater. Jag skulle vara dodshungrig om jag at sa lite som ni. Och Snowsee, varfor skriver du att det ar daligt nar du har atit tva knackemackor? Det ar ju bra mat!
Nar jag vagde 63 kg till mina 172 cm at jag ordentligt, jag at bara nyttig mat och rorde pa mig jattemycket, sa jag tror inte vagen till den smala lyckan ar att svalta sig.