mat och motionsdagbok

är lite ledsen...iförrgår vägde jag in mig åp mitt programm och vägde då 60.4, gick ner tll 59.9 igår MEN är tillbaka på 60.2 idag....VILL INTE VARA PÅ 60 längre..har vägt mig på kvällen. är det en dum ide? ska nog väga mig på morgonen framöver...man väger ju mindre då...hehe..

det är nog ganska vanligt att det kastar ett kilo hit och dit mellan dagarna. Så gör det för mej med. Det känns ju mindre kul de gånger som det kastar uppåt...

Mullig; hur lång är du och hur mycket planerar du att gå ner?

Dagens mat:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål/lunch: Två äpplen
Middag: Kyckling -och pastasallad, vatten att dricka till.
Lite russin som efterrätt..=/

Ca 30 min promenad och 60 min spinning.

Blev inte så bra mat idag, men sov länge i morse så får skylla på det att jag inte hann äta fler mål...

vågar knappt rapportera om helgen..
tar nya tag imorgon

vad kul att vi är så många nu!

kram

alltså:

frukost: en liten skål yogurt med muesli (sockerfritt)
lunch: lite risotto med halvt ankbröst
middag: tomatsoppa 2 glas vin

känns redan som en sporre att man faktiskt ska redogöra vad man ätit =-)

usch..har haft en dålig helg.. hoppar över vägningen på tis och väntar tills nästa vecka..suck

Jaha.... hade gått upp 8 hg sen igår men har hört att det kan svänga mellan dagarna?? Hoppas det stämmer...

Dagens mat:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Banan
Lunch: Pasta-och kycklingsallad, vatten
Mellanmål: Banan
Kvällsmat: Naturdietshake

En dryg timmes promenad i -10 grader..

jag är 164 och vill ta mig ner till runt 53. det egentliga målet är att kunna ha st. 27 i jeans...då rumpan och benen är mitt problem område..
var tillbaka på 59.7 senare igår...det var roligt...ska väga mig senare idag..vid 7 tiden, har precis ätit middag.
100g kycklingpålägg, 2 fullkornsmackor och ett ägg..
hoppas att det har gått nedåt..

vad duktiga alla är!

frukost; 2 ägg
lunch: macka med skagenröra...
eftermiddag: fil m banan
kväll: köttfärsröra

promenad i snöstorm : 45min
yoga 2 timmar

dags att bekänna!
frukost: en smörgås
middag: skinkomelett
kvällsmål: en smörgås
+ 3 mörkchokladbitar och 1 äpple.

Motion: 15 min promenad, 20 min orbitrek.