mat och motionsdagbok

Grattis!

frukost: fil med müssli
lunch: havregrynsgröt och knäckebröd
kvällsmat: tror de blir lax och pasta

träning: promenad/jogging (pga megahalt väglag) 30 min, 1 timmes step..

nu har jag börjat på allvar! Efter att ha kommit fram till att mina kläder känns för små så insåg jag att jag får sluta lalla om det ska ske nån förändring!
Nu undviker jag nästan alla kolhydrater. Morgonmackan vägrar jag att hoppa över, men potatis, pasta och ris är borta. Vissa undantagsdagar får det finnas, men min mat består numera av sallad och kött. Plus all min träning.
Nu e ja pågång! Känns jättebra!

gårdagens synd:
frukost: havregrynsgröt med lättmjölk och linfrön
lunch: kycklingburgare med sallad och grovbröd
kvällsmat: tortilla med köttfärs och avokado.

Godis (de va ju fredag=)): lösgodis för 8 kr.. 2 dl glass...

idag e de lördag..undrar hur deta ska gå=)

glömde ju skriva att jag igår gick en rask promenad ca 45 min..och gymmade i 40 min..

gårdagens synder:
frukost: müsli och lättfil
lunch: köttfärssås med lite pasta
kvällsmat: kebabsallad 8alla andra besätllde pizza...nöjs=))

synderna: en LITEN pizza slise och en näva chips och en näve godis..och vinet då..

träning: 1 timmes aerobic..

ingen bra dag för mig

alexaa,

Vad duktig du är som tränar så mycket och äter nyttigt hela tiden. Men har du lyckats att gå ner några kilon? Du har ju definitivt fått mer muskler som väger en del, med man blir ju bara så mkt snyggare av att ha en fastare kropp :D

carma:

tack så mkt!! har inte vägt mig sen jag började..vill som sagt inte stirra mig blind på vikten eftersom jag börjat träna och vet att jag då kommer få mer muskler! Jag har inte bråttom heller, vill bli fastare och lite smalare till sommaren e mitt mål. Det tror jag jag kommer uppnå!! Jag satsar på en viktnedgång som jag kan hålla i framtiden oxå därför ingen brådska=)

hur går de för dig då??

dagens rapport:
frukost: en grovamacka med skinka och ost.. och 2 rostade mackor med ost.. inte bra de
lunch: yoggi och musil...
middag: köttfärssås och spagetti..
mellanmål: banan och mörötter..

träning: hann bara med en halvtimmes promenad idag.. jobbar

inte den bästa dan men de e ju ändå helg=)
nya tag imon!

vad duktig du är! från och med imorgon ska jag börja rapportera igen!

ha ne bra kväll!