mat och motionsdagbok

Okej, då hänger jag på här. Mitt mål är ju som sagt -10 kg innan sommaren.

Frukost: Naturdietshake
Lunch: Naturdiet bar + vatten
Mellanmål: Päron
Kvällsmat: Fruktsallad med kanel.

Spinning 60 min och promenad till och från träningen, ca 30 min.

Imorgon är det dags att väga sig igen.

dagens rapport:

frukost: havregrynsgröt med mjölk, 2 knäckbröd med mjukost
mellanmål: clementin och päron
lunch: lättyoggi emd banan
Kvällsmat spaggeti och köttfärssås
snacks: morötter

motion: promenad 45 min och styrketräning 50 min

usch..skäms nästan att skriva in vad jag äter. Alla andra verkar va så motiverade. Nåja, i alla fall.. I dag har jag glufsat i mej:
1 smörgås
2 potatisar och en korvbit
1 äpple
1/3 bit lingonkaka
1 smörgås

Har promenerat i 40 minuter, och sprungit och lekt i snön med hunden i nästan 1 timme.

emlan1:jag ska gå ner 3 kg till..har redan gått ner lite emr än 2!

fredag = vägning för min del..

-1 kg

ha en bra helg!

kram

emlan1
Du verkar vara på rätt väg :)

Jag vill va' med!

Jag behöver gå ner 8-10 kg till sommaren.

Däremot klarar jag inte att banta. Har provat förut och aldrig klarat mig längre än mellan frukost och lunch!

Så, jag ska se till att bara äta en portion, inte ta om för att det är gott! Inte äta godis och bullar.
Träna mer.
Ta med lunch till jobbet, inte äta på lunchrestaurant som jag brukar.

Så vi får väl se vad som händer.
Vi började i söndags, sambon hänger på.

Igår åt jag
Frukost : Fil m. musli
Lunch: Chiliconcarne m. ris och morot
Middag: Fisksoppa

Promenerade på lunchen och på kvällen.

Ett tips!
Vi började som sagt den 15 januari.
På alla hjärtans dag ska vi prova våra bröllops kläder (redan inköpta) för att se hur de sitter.
Jag tror det kommer va en jättehjälp med motivationen.
Kanske gör så att vi provar en gång i månaden fram till bröllopet.

Hoppas nästan att jag blir tvungen att lämna in klänningen för att ta in den!

än så länge har jag bara motivation för träningen. Känner att jag inte vill ge upp mina matvanor än.Sitter och käkar lätt chokladglass just nu..hm.....

Frukosten var det vanlige, 1 smörgås.
åt ett par småkex på jobbet. Middag blev potatis och korv..idag igen.
Och nu då lite glass, som sagt. Men jag tänker inte haka upp mej för det. Får väl se vad vågen säger när det blir dax för vägning. DÅ kanske jag ändrar även kosten:)

I alla fall, dagens motion är ca 40 min promenad till jobbet. Men kvällen är ung ännu, vem vet, kanske det blir ännu en promenad med hunden ikväll?