mat och motionsdagbok

dagens rapport:
frukost: banan+ havregrynsgröt med mjölk
lunch: 3 st biffar (ganska små) med grönsaker och svamp
middag: bulgur, wokade grönsaker och kycklingfilé

träning: promenad 40 min + 60 min aerobic

hur går de för er andra??

emlan1: har de gått bra idagg??

Herregud vad hurtiga ni är tjejer! =)

Önskar att man själv orkade träna på gym och grejer. Jag brukar köra utfallssteg varje dag, och försöka promenera ett par ggr i veckan men det är ju inte alltid det funkar =)

Har vågen visat mycket minus? =)

Kramar

nää min våg visar inget minus...frustrerande.. som tur e har ja inte bråttom..bara ja e nöjd när sommaren kommer så=)

Ahaa, man kanske skulle börja skriva in sig här vad man äter =)

Tycker det är tråkigt att vara ute och gå, något tips? =)

festhelena
Om du inte har egen hund kanske du får låna nåns? Mycket skojigare att gå med en vovve! Annars kanske du kan pröva stavgång, eller köpa en stegräknare och bestämma ett antal steg du måste gå varje dag. Eller så laddar du en mp3spelare och lyssnar medan du går. Men om du absolut inte ser nån glädje i att promenera kanske du kan pröva cykling eller varför inte sparka nu när det ännu är vinter?

Jag brukar gå med stavar NÄR jag väl är ute och går =) Önskar bara att jag kände lite mer motivation. Vill ju inget hellre än att gå ner tills min stora dag i augusti =/

Ska nog prova med musik i öronen som du tipsa om! =)

musik är kanon! ladda din mp3 med massa bra musik, sen är det bara att köra

frukost: havregrynsgröt med mjölk
lunch: hemmagjord kycklingburgare med en vanlig grov macka till, gurka, tomat, lite dressing och ett halvt stekt ägg
middag: tror det blir köttfärssås med lite spagetti och rivna morötter..

träning: 60 min step och lite styrketräning hemma..

Får man vara med även om man går på cambridge?

klart man får=)