mat och motionsdagbok

maten igår

rejäl frukost med yogurt och två smörgåsar (salami och Ost)
lunch en liten portion pasta med tomatsås
middag ... trist nog samma pasta med tomatsås

men de goda nyheterna är att jag är ner fr 63 till 61,7 på två dagar!!! tjohoo!

Jippiiii!!! Idag hade jag gått ner det jag hade gått upp i går + 4hg till! Vilken lättnad. Bara att köra vidare nu!

idag har jag ätit:
frukost: halvregrynsgröt och mjölk
mellan mål: banan + äpple
lunch: keso, lite överbliven taco köttfärs och ett knäckebröd

Har gått en timmes pomenad och ska träna aerobic 1 timme ikväll..

kvällsmat blir nog kycklingfilé och grönsaker!

Får jag vara med?! :D
Jag började att äta med VV, blandat m GI.
Vägde in mig på 76,8 för 2 veckor sen. Efter 1:a veckan vägde jag 73,6. Men när jag skulle väga mig imorse igen vägde jag 73,4... snyft... bara -0,2 kg. Varför?!

Men jag ska inte ge upp...

Kissekatt; det är bra... ge inte upp.. Första veckan man går ner i vikt kan mycket utav det man går ner vara vätska har jag läst och hört så deppa inte för det! Jag gick ner 2,5 kg första veckan när jag använde ren Naturdiet och 1,5 kg andra veckan. En hälsosam viktnedgång ska tydligen ligga på 0,5 - 1 kg/ vecka. Så det är det jag strävar mot nu.

Dagens bekännelse:
Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Äpple och päron
Lunch: Lättyoghurt med müsli och två knäckemackor med kalkon. (dåligt, jag vet..)
Mellanmål: Banan
Kvällsmat senare ikväll: Naturdietshake.

Motion: 1,5 timmes promenad på förmiddagen, 1 timmes spinning ikväll.

Fortsätt kämpa alla! jag blir mer motiverad av att läsa det ni skriver!

frukost: fil m banan
förmiddag: kexchoklad (ajajaj, jag vet)
lunch: fruktsallad o yoghurt
eftermiddag: riskakor
middag: köttfärsröra

promenad 45 min

frukost: en smörgås
Middag: potatisrösti och korv
efterrätt: *skäms* en pytteliten liiiten glassbit. Men det var i alla fall LÄTT chokladglass!
Kvällsmål: har inte ätit nåt än, men jag tror det blir fettfri naturell yoghurt och mysli.

Motion:
50 min promenad på förmiddagen
40 min promenad till och från jobbet
Har inte bestämt mej om jag ska orbitreka nåt ikväll. Vi får se..skriver antagligen in det i såfall..känner ju mej duktig då :)

jo :) jag sprang i 20 min :)

kunde inte låta bli att ställa mig på vågen imorse trots att det inte är vägning förrän på fre...
-0,5 kg till

så, -1,5 nu
ha en bra dag
kram

Dagens bittra bekännelse:

Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Äpple
Lunch: Tacobuffé...

Marknadsgodis... Ja, jag har syndat idag..Har hindersmässan här på stan nu så jag tänkte jag kunde unna mig liiite godis. Kommer väl ångra det sen men...

Jaja.. nya tag imorn..