Jag e med=)
frukost: havregrynsgröt ( vid 12 hihi)
mellanmål: klementin+päron
Lunch: yoggi, hallon och 2 knäckebröd
middag: sallad och tacoköttfärs
träning: 45 min snabb promenad på morgonen och 60 min aerobic nu ikväll!!
dagens rapport:
frukost: havregrynsgröt med mjölk, 2 knäckbröd med mjukost
mellanmål: clementin och päron
lunch: lättyoggi emd banan
Kvällsmat spaggeti och köttfärssås
snacks: morötter
motion: promenad 45 min och styrketräning 50 min
emlan1:jag ska gå ner 3 kg till..har redan gått ner lite emr än 2!
usch..har haft en dålig helg.. hoppar över vägningen på tis och väntar tills nästa vecka..suck
idag har jag ätit:
frukost: halvregrynsgröt och mjölk
mellan mål: banan + äpple
lunch: keso, lite överbliven taco köttfärs och ett knäckebröd
Har gått en timmes pomenad och ska träna aerobic 1 timme ikväll..
kvällsmat blir nog kycklingfilé och grönsaker!
nu e ja tillbaka.. de har inte gått bra dom sista veckorna. Men idag börjar jag o killen på ny kula.
Mat för dagen:
frukost: havregrynsgröt + grov bulle
lunch: sallad med LITE pasta och kyckling
em mellis: grov bulle med skinka
kvällsmat: laxfile och ungsbakade grönsaker
träning: 55 min aerobic, 40 min styrketräning på gymmet.
hej alla!!
Idag har de gått bra på mat fronten. Undvek semlan fast jag skulle bl bjuden. Nöjd=)
frukost: havregrynsgröt med mjölk och kanel
lunch: bakadpotatis med skaldjursröra (inte jättebra jag vet)
mellanmål: 2 knäckebröd med skinka och the
kvällsmat: vita bönor i tomatsås och kyckling
motion: 70 min fight combine
Hej alla!!
frukost: risifrutti och grov fralla med skinka
melli: banan
lunch: kycklinglår/klubba
kvällsmat: vet inte ännu..men ngt nyttigt..tror de blir kyckling/kött och grönsaker
träning: 3 min konditionsdans i min lilla lägenhet=) lovar er jag e HELT genomsvett nu..men guud va kul de va!
20 min styrketräning hemma
Hur går de för er andra??
kvällsmat blir tacos köttfärs och sallad..
frukost: fil med müssli
lunch: havregrynsgröt och knäckebröd
kvällsmat: tror de blir lax och pasta
träning: promenad/jogging (pga megahalt väglag) 30 min, 1 timmes step..
