gårdagens synd:
frukost: havregrynsgröt med lättmjölk och linfrön
lunch: kycklingburgare med sallad och grovbröd
kvällsmat: tortilla med köttfärs och avokado.
Godis (de va ju fredag=)): lösgodis för 8 kr.. 2 dl glass...
idag e de lördag..undrar hur deta ska gå=)
glömde ju skriva att jag igår gick en rask promenad ca 45 min..och gymmade i 40 min..
gårdagens synder:
frukost: müsli och lättfil
lunch: köttfärssås med lite pasta
kvällsmat: kebabsallad 8alla andra besätllde pizza...nöjs=))
synderna: en LITEN pizza slise och en näva chips och en näve godis..och vinet då..
träning: 1 timmes aerobic..
ingen bra dag för mig
carma:
tack så mkt!! har inte vägt mig sen jag började..vill som sagt inte stirra mig blind på vikten eftersom jag börjat träna och vet att jag då kommer få mer muskler! Jag har inte bråttom heller, vill bli fastare och lite smalare till sommaren e mitt mål. Det tror jag jag kommer uppnå!! Jag satsar på en viktnedgång som jag kan hålla i framtiden oxå därför ingen brådska=)
hur går de för dig då??
dagens rapport:
frukost: en grovamacka med skinka och ost.. och 2 rostade mackor med ost.. inte bra de
lunch: yoggi och musil...
middag: köttfärssås och spagetti..
mellanmål: banan och mörötter..
träning: hann bara med en halvtimmes promenad idag.. jobbar
inte den bästa dan men de e ju ändå helg=)
nya tag imon!
dagens rapport:
frukost: banan+ havregrynsgröt med mjölk
lunch: 3 st biffar (ganska små) med grönsaker och svamp
middag: bulgur, wokade grönsaker och kycklingfilé
träning: promenad 40 min + 60 min aerobic
hur går de för er andra??
emlan1: har de gått bra idagg??
nää min våg visar inget minus...frustrerande.. som tur e har ja inte bråttom..bara ja e nöjd när sommaren kommer så=)
frukost: havregrynsgröt med mjölk
lunch: hemmagjord kycklingburgare med en vanlig grov macka till, gurka, tomat, lite dressing och ett halvt stekt ägg
middag: tror det blir köttfärssås med lite spagetti och rivna morötter..
träning: 60 min step och lite styrketräning hemma..
klart man får=)
haha vi e inte så många som fyller i här=) men ja kör ändå!
frukost:havregrynsgröt med mjölk
lunch: kycklingburgare med grovt bröd (hemma alltså, inte färdigköpt)
middag: kyckling, ris och grönsaker
dagens tänkta:
frukost (och lunch..gick upp alldeles för sent): havregrynsgröt och 2 knäckebröd
middag: köttfärssås och spagetti
mellanmål: morötter
träning: promenad 40 min
hej alla.. hoppas de e lite fler smo hakar på denna tråden så vi kan peppa varandra=)
jag rapporterar senare ikväll.. nu e de allvar..haha april = -3 kg.. hoppas jag
well well ja rapporterar iaf=)hih
frukost: havregrynsgröt med mjölk och en apelsin
mellanmål: päron
lunch: tomatsoppa och en grovmacka
mellanmål:apelsin
kvällsmat: kycklingfilé med wokade grönsaker och couscous..
träning: promenad 45 min och aerobic 1 timme
petra74..välkommen=)
dagens rapport:
frukost: havregrynsgröt
lunch. soppa med govmacka
mellanmål: grovfralla med keso
kvällsmat: kycklingfil med avokado och tomat
motion: promenad 30 min, gym 35 min
frukost/lunch: havregrynsgröt och 2 knäckebröd med skinka
middag:lax och ungsstekta grönsker
melkanmål under dagen: frukt
sprungit 4 km..
