Vilket preventivmedel är BÄST?

Jag har under rätt lång tid ca 6 år andvänt mig av p spruta men jag har ökat så otroligt i vikt. Nu pratade jag med en arbestkamrat som tipsade mig om spiral, ni som har spiral fungerar dem bra och går man upp mycket? Jag har gått upp ca 15-20 kg sen jag började med sprutan. Jag har inte fött barn och har väldigt mycket mens så jag önskade ju slippa mensen i fortsättningen också.
Låt mig höra era funderingar...