Vart ska man börja??

jag ater frukt till frukost...
till lunch ater jag en tallrik sallad gjord pa gronsallad, tomat, paprika och nagon form av protein som t.ex lax, tonfisk, kyckling, bonor etc. haller lite vinager och salt over.. skitgott och jag blir verkligen matt... som dressing brukar jag ibland ha keso smaksatt med kryddor eller orter..
pa kvallen ar jag fortfarande matt men brukar ata frukt, gronsaker eller notter...
om jag ar lite hungrig sa tar jag en lite mindre an normal portion av "vanlig" mat.
forsoker att inte ata efter 7 pa kvallen..
det funkar for mig, har redan gatt ner 3 kg pa 2 veckor...