Mat för IBS-mage?

har inte läst tråden men kommer med mina tips ändå. Har levt med min mammas IBS hela mitt liv, och jag har själv symptom.

För det första, IBS är ett samlingsnamn för en massa sjukdomstillstånd, vissa tips funkar utmärkt för vissa, medan för vissa blir det värre.

1. Mycket sömn
2. Lite stress
3. Se till att motionera
4. LYSSNA PÅ SIGNALRNA (vad blir DU dålig av)
5. Fuska inte. Även om det är nått du älskar, blir du dålig så låt bli!

För att komma på vad som är fel, skriv en fullständig dagbok, hur mår du allmänt (stressad, glad, depprimerad), vad har du ätit, hur reagerade kroppen.
Efter ett tag kan du troligtvis se vad du mår dåligt av.

Du måste helt enkelt hitta din väg genom sjukdommen.

Jag märker att jag får ont i magen när jag inte ätit på länge, tex om jag glömmer att äta mat innan jag går och lägger mig och sen sover hela natten. Då har jag otroligt ont, gaser och dessutom har jag typ rysningar/yrsel i hela kroppen, otroligt obehagligt...