PEPPNINGSTRÅD, till oss som vill gå ner lite i vikt!

Hejsan!
Jag håller på å ska gå ner dem kilona jag la på mig när ja flyttade ihop med killen!

Jag brukar knapra på isbitar när jag e hungrig, det funkar, och dricka massor i vatten! Då försvinner hungern! Sedan så skaffade jag vovve för 6 månader sen så det blir många långpromenader varje dag :)

Sätt press på dig själv tvinga dig att träna minst tre ggr i veckan. Jag börjhade simma, sedan när jag fått upp flåset lite började jag springa och styrketräna, och enstaka spinningpass! Det är bara att tvinga sig ut, och drömma om dendära kroppen, se kilona framför sig rasa!

När det gäller mat så börja smått. Byt ut vanlig pasta och ris mot fullkorn. Käka frukt, bär och nötter istället för godis, sluta drick läsk och juice, det innehåller massor i socker. Mycket grönt på tallriken.
Och ät regelbundet på fasta tider för att hålla igång fettförbränningen.

Om du är envis och håller ut i typ två veckor så försvinner sötsuget, och att käka nyttigt och träna blir till en självklarhet. Ta hjälp av vänner och sambo. Det är kul när man peppar varandra!

-lycka till-