Hur funkar det här med kcal?
Jag har förstått det som att man kan äta i princip vad som helst bara man inte överstiger ett visst antal kcal per dag? Alltså ungefär som Vv's pointsplan?
Någon som har provat det?
Och hur många kcal ska man ligga runt..? :)
Tack för alla svar!
Jag har räknat lite på det själv, och kom fram till att om man inte rör sig väldigt mycket, väger ungefär 60 kilo och vill behålla den vikten, ska man äta runt 2000 kcal om dagen.
Jag har precis börjat äta med 1500 som maxgräns, och jag brukar äta runt 1415 kcal om dagen.
För att ingen ska tolka fel nu vill jag bara påpeka att jag väger absolut INTE 60 kilo och vill minska därifrån. Jag väger mycket mer och 60 kilo är min ungefärliga "slutvikt".
När jag säger att jag äter runt 1500 kcal om dagen har jag inte räknat in att jag har ett väldigt aktivt arbete, och att jag har börjat springa ett par gånger i veckan. Jag svälter absolut inte mig själv, jag har bara lagt om så att jag äter väldigt nyttigt, och t.ex. använder mig av yoghurt som efterrätt :)
Och faktiskt så är jag mättare än på väldigt länge..
Förmodligen för att jag fått mer regelbundna tider :)
Fast om jag har satt en gräns med hur mycket jag får äta, så kanske jag äter det i bara chips så att säga. Då får jag ju inte i mig någon näring alls, och kommer att gå vrålhungrig sen.
Därför tror jag att det blir mer varierat ändå, eftersom jag äter mycket sallad och så, som jag känner mig väldigt mätt på.
Så tänker jag iaf..
En vanlig dag för mig ser ut ungefär såhär:
Frukost: Müsli med minimjölk, och en frukt
Lunch: Lite morötter och ifall jag är jätte hungrig brukar jag fixa lite kyckling av något slag
Middag: Sallad med lite parmesanost och grillad kyckling (utan skinn). Lite krutonger men ingen sås. Lit bröd till också.
Som efterätt brukar ajg ta en lite "lyxigare yoghurt".
Emellan brukar jag klämma in lite frukt här och var, jag dricker mycket vatten och ungefär en kopp kaffe :)
Jag tycker själv att det låter lagom iaf.
