Behöver lite råd ang. viktnergång fast jag ammar.
Oavsett om man ammar eller inte, så är det viktigt att man äter regelbundet och nyttigt.
Du kan minska lite på t ex smör på mackorna och fett i maten. Sänk fetthalten på mjölkprodukter och ost...
Se till att äta lite senast var tredje timme. Att hålla blodsockret jämnt är otroligt viktigt. Det är mycket lättare att hålla fingrarna från onyttigheter då.
Byt vita kolhydrater mot fullkorn. Drick mycket vatten. Ät frukt och grönsaker som mellanmål och kanske en hårdbrödmacka med keso till.
Gör inga drastiska ändringar, utan regelbundenhet och bra kost är a och o. Då mår både du och barnet bra och du går ner lite fortare än annars. Amningen gör ju mycket till. Märkte själv att viktminskningen stannade av när jag avslutade mjölkproduktionen.