Stort missförstånd!! Man måste äta kolhydrater! Kolhydrater finns i frukt och grönt! De är av bättre typ, då det är "naturligt" dvs inte i form av raffinerat socker.
Annars kan jag rekommendera Itrim som är ett jättebra koncept! Har lyckats gå ner 27 kg på det sättet, utan några större problem. Helt lätt har det ju inte varit så klart.
Hej igen!
Ville bara poängtera att även GI-metoden innebär att man skall äta kolhydrater, bara i annan form. Visst förespråkar de att man skall dra ner på dem men det finns faktiskt kolydrater i frukt och grönt oxå.
Itrim är ett vikt- och motionsminskningsprogram. Dyrt, dock. Men man kan ju alltid välja att räkna lite på det. (viktväktarna + ett gymkort kostar "ungefär" lika mycket, för att inte snacka om all "junkfood" man stoppar i sig annars) kolla in deras hemsida. För mig har det varit värt varenda korvöre.
Men för TS för att återgå tilll ämnet; börja arbeta mentalt. Utmana dig själv på olika sätt. Se till att du rör dig mer till vardags. DVS ta trapporna istället för hissen. Promenera eller cykla till jobbet, om det går vill säga. Gå vart du skall iställlet för att ta bilen.
Sätt upp mål! Ta på en stegräknare, när du gått x antal steg får du göra nåt roligt. Massage? Bara det inte är matrelaterat.
Lycka till och trust me, kan jag så kan alla!!
Mmm,, jag har inte bara "ätit" pulver. 2 + 2 dvs två gånger per dag har jag ätit VLCD (very low calorie diet) och 2 gånger om dagen "vanligt".
Tror att ni alla har missförstått mig. Ville bara poängtera att man äter kolhydrater om än mindre och i annan form än i pasta, ris och mackor. Var bara det. (Det är många som tror att man om man inte äter ris och pasta och dylikt inte heller äter kolhydrater men så är inte fallet.)
Hur som helst, itrim är ett mycket bra förslag. Nu är det ju ifos dags att stå på egna ben, och det är väl det om är utmaningen. 
Men jag är inte bekymrad.
För att återigen knyta ihop till TS. Jag trodde att oxå visste vad som var nyttigt och inte och att jag skötte det där hyfsat bra, men efter den här kursen har jag lärt mig oändligt mycket mer. Men vad jag förstår det som så ville du göra en "snabb" insats... och med itrim så går det undat att gå ner, dock binder man upp sig på ett år. (för att få hjälpt att hålla vikten när man väl gått ner, enkelt sagt). Hur som helst. Mitt råd är att fundera och vara ärlig mot dig själv. När och vad äter? Hur mycket? Och jobba med den mentala biten. - utmana dig själv och beröm dig själv!! Börja varje morgon med att ställa dig framför spegeln och säg att du är bra! (inte som du är eller så där utan bara rent och enkelt. - Jag är bra!!) Verkar och känns jättefånigt i början men gör susen efter några veckor.
Och hur är det med halvfabrikat egentligen. Hur ofta äter du det? Vilka tillbehör har du i maten? Lätta. lätt o lagom är inte bäst, Bregott är mycket ner naturligt och därmed egentligen bättre. För att inte snacka om alla pulverhistorier som man använder.
TS: Hur går det? Får du den feedback du önskar dig? Frågor? Vi här på BT hjälper ju gärna till!
