Hejsan
kul med andra tjejer som gillar styrketräning. Såhär gör jag:
Jag springer runt 30 minuter varje dag, sedan tränar jag hårt armar/axel bröst och rumpa en dag. Två dagar efter det kör jag med rygg, ben, mage och rumpa. Sedan gör jag situps varje dag.
Ät mycket protein och kolhydrater. Undvik socker, men drick gärna en shake efter träningspasset och/eller nåt annat sött. Men protein är källan till starkare kropp...
Lycka till!
alexaa
Jag vet inte hur mycket du har att bli av med och så för att jag var rätt så mullig när jag började så jag försöker bränna fett och sån't också. Jag kan säga att jag märker skillnad. Jag började träna för en månad sen ungefär och märker tydliga skillnader runt rumpa och armar redan nu... :)
Jag är varken musklös eller vältränad. Men jag har som mål att bli vältränad.. vill inte se musklös ut... :P
alexaa
men då är det bra att göra situp varje dag. Helst på morgonen innan frukost :)
