Bröstförstoring 10

Abra igen: Tack föressten för komplimangen om träningen. Jag blev väldigt smickrad. Om det är något du undrar, vad som helst, är det bara att fråga. Om inte jag kan svara kan jag alltid kolla med min träningfixerade omgivning (kryllar av tyngdlyftare, fitness folk och annat pack) Du måste berätta sen hur bodypump passet gick!! Jag har själv kört utfall med stång, fria benböj, utfallsgång och raka marklyft i veckan, och det funkade jättebra! Dock hoppade brösten som satan när jag försökte balansera stången på axlarna.. väldigt lite vikt i början är det som gäller. Jag vet inte riktigt vilka övningar ni kör på BP passet, men tycker du att det känns obehagligt med stång på ryggen- håll fria vikter i händerna i stället. Eller skippa vikterna helt, och träna fulla rörelser ist. Du kan nog köra bröstövningarna med- fast utan vikt ( ex. bänkpress). Bara bra att töja ut bröstmusklerna. (skippa dips på step-upbrädan och armhävningar..fast det vet du ju redan) Lite smygtips bara:)

Alexxxandra: Tränar du vanligtvis med väldigt hög intensitet och bränner mycket kan det vara en poäng att dra ner på både träning och mat succesivt veckorna innan operationen så att kroppen lättare anpassar sig till de mer stillsamma rehab-månaderna efter operation. Räkna med att du inte kommer kunna träna hårt på minst tre månader efter operation..vissa övningar upp till 6 månader. Är du vanlig motionär är det inget jag tycker du ö.h.t behöver bekymra dig om. Faktum är att kroppen behöver energi för att kunna läka ordentligt. Vid större operationer kan det basala energibehovet uppgå till det dubbla. Många går ner i vikt veckorna efter operation. Det kan dels bero på att musklerna snabbt bryts ned under läkningsprocessen, dels att man ofta har svårt att få i sig den energi man egentligen behöver (ont i bröstet, lite illamående och saknar aptit). Jag gick ner några kilo de fösta veckorna, väger nu mer än innan och är på stadig uppgång. Dock medvetet- jag vill inte förlora onödigt mycket muskelmassa! Fett går alltid att bli av med i efterhand.

Abra: Kör bänkpress som du tycker känns bra. Lite motvikt är nog ingen större fara. Men kör iallafall rörelsen några gånger lätt innan du lägger på vikter, så muskeln får känna in det nya rörelsemönstret (för det blir faktiskt en lite annan rörelse med implantatet under muskeln) Du bör också ha i åtanke att bänkpress är direkt jämförbart med vanliga armhävningar. Så har Charles rekommenderat att ta det lungt med armhävningar gäller det även bänkpress (och andra isolerande bröstövningar) Ex. är chins en tyngre övning för bröstet..inte alltid lätt att veta.

celesta: Jag kan svara åt Abra på den här.. (om Abra ursäktar;)) Det handlar som sagt om vilka ens utgångsproportioner är. 400 cc kan både vara jättestora, normala och hyffsat små inlägg- beroende på vems kropp man sätter det på. Jag har samma proportioner som Abra dvs. lång (70 kg på 180 cm), mycket vältränad och bredaxlad, och då förefaller 400 cc, eller en e-kupa in alls särkilt stort. Skulle däremot en liten, smal tjej på 50 kg välja samma skulle det antagligen se enormt stora ut. Så det är är alltså inte implantat- eller kupstorleken det hänger på- utan kroppens övriga proportioner.

Abra: Röselsemönstret i bänkpress och armhävningar är identiska och aktivirer samma muskelgrupper. Sen hur mycket vikt du kör med väljer du ju själv. Själv kör jag med 45 kg i bänkpress, 6-8 reps. Det innebär en betydligt större påfrestning för bröstmusklerna än vanliga armhävning (kan jag utan problem köra 30 reps) Sen kör man ju i regel aldrig med tunga vikter i Bodypump så det kanske är svårare att jämföra. Däremot kör man med väldigt många repetitioner (dvs mjölksyra-uthållighetsträning) så även det innebär en stor påfrestning för musklerna. Det bästa man kan göra är att köra försiktigt.

Har frågat en kompis lite om Body Pump (gymägare och SM-medaljör i styrkelyft) Detta var vad han svarade:

"Det är en idiotisk träningsform, i alla fall om man vill öka i styrka och få bättre kondition. Dessutom är det lätt att skada sig, framförallt i axlar, pga ojämt fördelning av muskelgrupper. Utförandet i vissa övningar är katastrofalt och generellt har instruktörer mycket bristfällig teknik, vilket också ökar skaderisken. Jag skulle inte rekommendera dig träningsformen ö.h.t som nyopererad (fast det vet nog din kille bättre än jag)

För att öka i styra är BP en alltför aerob träning och vill man öka i kondition är den alltför anaerob. Det är bättre att försöka bli stark genom styrketräning och öka sin kondition med konditionsträning. Självklart i kontrollerade former och med rätt teknik.

Kan tilläggas att muskeluthållighet (ungefär >25reps) jämfört med ren styrka och kondition är den förmåga som man tappar snabbast. Effekten av att gå på BP är mer eller mindre försvunnen om du inte skulle träna på två veckor. Det är också samma fenomen som leder till att väldigt starka personer kan känna sig väldigt svaga på dessa passen. De har helt enkelt inte en upptränad muskeluthållighet.

Vill man bli sk uthållig så är tex rodd, kanot, boxning och brottning mkt effektivare.
Tung super-/tri-/giantsetträning samt viss typ av droppsetsträning är troligen det effektivaste om man vill bli sk uthållig (Läs mjöksyratålig och STARK).

Att nybörjare märken en effekt på styrkan i sig beror antagligen nästan uteslutande på att deras nervsystem blir bättre tränat och att de på så sätt får en bättre teknik.

Det enda positiva jag kan se med BodyPump är att det lockat fler tjejer till gymmet. ..:D"

Jag vill dock tillägga att det är 10000 ggr bättre att träna BodyPump än att inte träna alls! Tycker man att BP är kul är det självklart något man ska fortsätta med. Ett tips är att låta nån utbildad gyminstruktör visa hur man egentligen ska utföra övningarna, för många övningar är mycket svåra och vid fel utförande ökar skaderisken enormt.

Sen kanske det är så att SL-killarna i gymmet är lite bittra över att alla söta tjejer gömmer sig i BP-salarna;)

Juni2008:

Jag kan rekommendera Oya på Strandkliniken. Har inte opererat mig där själv, men har varit på konsultation. Hade varit mitt förstaval om jag bott i stockholm. Hon gör både buk och bröstoperationer.

* Oya har varit specialist i plastikkirurgi sen 94.
* Hon jobbade tidigare som överläkare vid kliniken för rekonstruktiv plastikkirurgi, Karolinska Sjukhuset. Har även jobbat i Turkiet och USA.
* Hon är medlem i plastikkirurgisk förening.
* Hon har faktiskt inte fått en enda anmärkning under de tolv åren! (en av väldigt få prickfria i sverige..)
* Hon är en av de absolut främsta plastikkirurgerna i sverige inom bröstoperationer.
* Mycket humana priser på sina operationer.

Sen har jag faktiskt aldrig läst ett enda kritiskt inlägg om henne på internet. Mycket ovanligt. Hon är helt klart värd att kolla upp!
www.strandkliniken.se/index.asp

Jag kan berätta lite mer om Oya:) För alla er som inte gillar Charles filmstjärnemanér (uttryck snott från en annan tråd) kan nog Oya vara ett mycket bra alternativ. Hon är mycket lugn, vänlig och lite allvarlig (ingen käck skämtare som min käre Peter Cosmo på citadell;)) Man får hur lång tid på sig man vill på konsultationen- ingen stress, hon tar sig verkligen tid att lyssna vad man är ute efter.

Däremot har det hänt att hon nekat operationer som hon uppfattat som psykiskt labila, ex. en 18-årig flicka med uppenbar anorexi som ville ha jättebröst för att stärka sitt självförtroende. Det visar bara att Oya är en seriös kirurg som inte försöker tjäna extra på psykiskt sjuka människor.

Hon har som sagt gjort tusentals bröstoperationer och med extremt stor andel nöjda kunder. Har faktiskt inte läst om någon som blivit missnöjd än så länge..

Personalen är väldigt trevliga, men samtidigt jordnära. Inte lika "hypade" och övertrevliga som de kan vara på vissa ställen (hört om det på ex. AK)

Hoppas tipsen kan vara till hjälp..

Just ja! Man får också med sig en liten bok (från Mentor) där det står allt om bröstförstoring, olika implantatmodeller, för-nackdelar, alla tänkbara risker samt massor av bra frågor att ställa vid en konsultation. Jag var inte så jättepåläst innan jag gick till konsultationen och det sista hon sa till mig var att läsa igenom boken ordentligt innan jag tog mitt slutgiltiga beslut.

prinsessa_ : Flyga efter op lär inte vara några problem (så länge du låter andra bära dina väskor) Däremot brukar de flesta rekommendera att stanna i regionen i minst tre veckor efter operation pga risk för komplikationer.

Mina ärr runt bröstvårtorna är de som syns allra minst (på ena sidan inte alls faktiskt) Rakt nedanför vårtgårdarna syns två ljusrosa streck och i bröstvecket betydligt kraftigare röda streck. Å andra sidan går nog inte mina ärr att jämföra med er andras..

Har det underbart på kreta nu abra föressten:) Själv flyger jag iväg om mindre än två veckor..fyra månader i sydamerika! spännande..brrr

Att inte kirurgen sjukskriver tycker jag låter konstigt. Det var det första sköterskan frågade mig på operationsdagen..hur många veckor jag ville vara sjukskriven från jobbet.

T79: Ajdå, de har alltså börjat smyghöja priserna på citadell nu.. När jag opade mig för drygt tre månader sen tog de 47 000 för lyft+förstoring. Kanske varierar något mellan operationer också?