Köp en bok av Ola Lauritzson el gå m i giviktkoll.se
då kan man få förslag på bra kost på lågt Gi.
Frukosten ska innehålla (i Rivstarten) mkt protein tex äter
man stekt ägg & bacon eller hård kokt ägg (1-2 st) m kräftstjärtar + en klick majonnäs.
Eller ngn omelett.m.m. förslag!!
Glömde säga att proteindrinkar är sååå viktigt när man kör
Gi-metoden, man kan ha det som mellis eller tidigt på
morgonen.
Man kan ha i såå mkt i en proteindrink.
Oftast blir det lite keso m ngn frukt, vet att man ej ska äta frukt i fas 1 men svårt på jobbet ibland.
Önskar jag vore bättre på att dricka proteindrinkar speciellt till mellis...
Äter även ett ägg till mellis m en kaffe på fm.
Köpte Karin Davidssons senaste kokbok, sååå bra + mkt bra recept när man har barn 
Hur mkt har du gått ner i mått & vikt?
Jag gick ner ca 8-10 cm i midjan + 4-5 kg i början. Och då är det mkt vatten.
Nu är det svårare + jag unnat mig grejer på helgen 
Ska VERKLIGEN försöka kämpa hårdare m vikten nu framöver, vill verkligen gå ner 10 kg till!
Svårt m helgerna...
Inget bröd i fas 1...
Men sedan får man äta riktigt grovt bröd.
Frukostar kan man variera, men tyvärr ej så mkt i fas 1.
Mkt ägg är det i den fasen.
Max 2 dl mjölkprodukter per dag.
Men jag äter inte så mkt mejeriprodukter...
1,5 dl yoghurt 3%/dag är okej enligt Ola L. på Giviktkoll.se
Om man ej äter det på morgonen så kan man ta det i en proteindrink
Tränar du ngt?
Hur mkt går man ner ungefär på 3 mån?
Jag tycker det går sååå sakta, funderar verkligen på att börja m Naturdiet...
Alltså köra kombinerad gi + naturdiet till juli. Vill ej köra ngn bantning veckorna före bröllopet i augusti.
Ngn som har tips?!
Jag vet var felet är tyvärr och det är att jag unnat mig VARJE helg m vin o "vanlig mat" osv....suck
Men kört Gi på vardagarna...men ej gått upp bara stått still.
Så nu SKA jag verkligen skärpa mig!!
Mycket mer träning o 100% Gi
