Behöver hjälp

jag gick ner 12kg på 3mån. och det enda jag gjorde var att gå snabba promenader varje dag och åt middag senast 16 och sen åt jag bara en frukt och drack vatten på kvällen. och kg:na rasade..kan säga att jag blev paff när jag såg på vågen.

är småätandet på kvällen som är min värsta fiende. nu måste jag komma igång igen efter att ha fått 2a barnet för 1år sen. har varit väldigt seg tyvärr och sockret är farlig drog för mig.