Gick ner 10 kilo under ett halvår och var som snyggast nån gång i april förra året.
Sedan under hösten tappade jag både träning och kosthållning och gick upp fem kilo igen.
Men nu är målet satt till slutet av spril så jag har rätt kropp när jag slutprovar min klänning.
Skynda långsamt alltså =)
Jag äter nästan 1500, men som sagt jag skyndar långsamt.
Dock bör du äta minst 1300 annars ställer kroppen in sig på svält och då stannar snart viktminskningen av, eftersom kroppen kommer vara rädd för att släppa ifrån sig något.
Bara ett tips =)
Så ta hellre två frukter til om dagen och kom upp i 1300.
Anja1661:
Finns nog tyvärr inga genvägar, utan planering är vad som krävs.
Efter ett tag med matdagboken och lite vägande av maten så får du ju rutin på hur stora portionerna skall vara samt vad som innehåller ca hur många kalorier.
Då kanske man inte måste fylla i slaviskt jämnt utan det sitte rmer i ryggmärgen.
Men tills du får det i ryggmärgen är det nog viktigt att planera NOGA.
Lycka till! =)
