självförtroende

Fast det hjälper faktiskt att "låtsas" lite också.
Att liksom hedra sig själv genom att tycka att man är värd att lägga lite tid och pengar på är nyttigt för mig ibland iallafall. Och att räta på sig hjälper verkligen! Precis som det hjälper att le om man vill bli gladare...

Du behöver ju såklart göra MER än det, men det är absolut inte strunt att göra det du funderar på.

Har du funderat på att söka dig till någon samtalsvariant? det kan vara betydelsefullt med ngn typ av mentorskap/kurator/psykolog/präst eller vem du känner kunde finnas och vara bollplank. Det har spelat STOR roll i mitt liv.

Ja gör det!

En stor sak är ju när man åtminstone börjar avslöja sina egna tankar. Så när skitsnacket dyker upp i huvudet kan man se det liksom utifrån och säga till sig själv att lägga av, INNAN man hinner börja sjunka i den där kletiga sörjan som blir om den typen av tankar får forsa fritt in i ens inre.
man hinner vrida av kranen och säga, tack men no such shit in MY mind thank you very much!, och så får man mota tanken med arton bra tankar istället...

Då kan det vara förbaskat bra att ha en lista. Läs den högt om nödvändigt!