Ja, faktiskt! Det svåra är ju att hålla detta... jag har gått upp massor igen efter en operation som hindrade mina promenadpass, och sedan om jag av mig. Det funkar INTE för mig att sitta hemma och inte gå. Jag tror också att det att jag gick såpass länge som en timme(eller mer) gjorde mycket. Det får igång förbränningen , precis som MsomiMarie säger.
och att verkligen ÄTA, jag tog mig tid att göra bra mat, sså fort jag slarvar med målen är det tillbaka till mackor och sånt och så blir jag sugen på nåt gott och fikar istället för att äta...
Tror inte det är viktigt VAD du gör, utan ATT du gör, och regelbundet!
Sedan måste man komma ihåg att det går fortare i börkjan när man verkigen har övervikt också. De där sista 4-5 kilona vi så gärna också vil ner, verkar våra kroppar ofta vara rätt nöjda med att behålla, fast vi lever sunt. Det tror jag man borde lära sig något av och kanske istället bestämma isg för att ändra idealen lite...
exlusivast skrev 2009-03-04 23:32:34 följande:
oj shit grattis :)jag ska nog göra som du säger, ändra mina matvanor.det låter ju som en kost som man kan hålla i länge också. inte som andra bantningsmetoder då man går upp i vikt igen efter man slutat...stavgång är kanske inte riktigt min grej, jag har ett gymkort men vet inte hur jag ska variera min träning utan det brukar oftast bli 30 min powerwalk på rullbandet och sen lite armar och bröst...men känner att det inte räcker :/