Vilken diet funkar egentligen?
Hej cherrycupcake!
När det gäller dieter finns det verkligen hur många som helst. jag tror inte på dieter där du ska utesluta något. Det bästa är att äta allt, men med måtta. Jag har av erfarenhet när jag gick på balettakademien att vi alla var så matfixerade hela tiden. Man la mer tid på vad man inte fick äta och då är det ju självklart det man vill ha. Nu äter jag normalt, äter en bulle om jag är sugen etc etc och jag väger mindre nu än vad jag gjorde förut när mat blev en så stor del utav mitt liv. Istället för att du ska fokusera på dieter, är det bättre att träna och göra saker du tycker om.
Ät normala portioner med både proteiner, kolhydrater och grönsaker, så att du får i dig all näring kroppen behöver. Blir du sugen på något sött, ta lite frukt och nötter som mellanmål/snacks.
Pulver går du ner fort, men går upp när du börjar äta igen.
Atkins utesluter du alla kolhydrater.
GI äter du långsamma kolhydrater: där tar du bort allt vitt bröd, vit pasta, potatis, vanligt ris, socker etc listan går att göra lång.
Tränar du något?