Vilken diet funkar egentligen?

Har inte provat själv men både min mamma och hennes man har gått ner över 30 kg (tillsammans) med Viktväktarna. Mamma är nere på sin målvikt, det tog två år men hon har inte gått upp mer än nåt kilo under hela tiden och har hållt sin vikt ganska länge. De har lärt sig äta "normalt" dvs de hoppar över de onyttigaste sakerna per reflex nu och som motion så promenerar dom. Glöm inte att det är viktigt, behöver inte vara avancerade gym men röra på sig är nog viktigt vilken diet du än har.

Det som är bra att tänka på att går man ner sakta så chansen att man håller vikten mycket högre, sen så bör man inte gå ner mer än runt max 2kg/v så 6 kg på 4 dar lät ganska farligt....