Hejsan. jag är verkligen i behov av att gå ner i vikt,
Men jag är så satans lat, hur kommer jag ifrån det?
Jag skulle verkligen behöva någon som puchar mig om dagarna,
Skulle verkligen behöva råd på bra och god mat,
hur mycket man får äta och så vidare.
Finns det någon som är duktig på sånt?
Efter som att vi ska gifta oss i år så vill jag ju vara snygg =)
Kan du inte gå med i viktklubb på aftonbladet då?
DÅ får du ju recept, coach m.m.
Var bor du? Om du bor i Stockholmsområdet kan jag dra med dig på träningspass 
Från en latmask till en annan - pulver! Nutrilett, Naturdiet eller dyl. Man får en bra kickstart och bli motiverad att fortsätta.
Det som gör att man går ner i vikt är ju att man äter mindre kalorier än vad man gör av med. Om ditt mål är att bli smal (alltså inte bli ett nytt hälsofreak) så kolla upp kaloriinnehåll på saker och ät 1000 kcal per dag så kommer du rasa i vikt. Saker du vet är nyttigt (typ sallad) har oftast lågt kaloriinnehåll. Håll dig undan från godis, feta saker, söta saker, korv, ost, mackor, friterat och alkohol så kommer du en bra bit på vägen!
Mina tips om mat:
Frukost - Dessa kan du äta mycket av så du blir mätt, men de innehåller väldigt lite kalorier.
*Havregrynsgröt med mjölk till frukost med lite äpplemos eller lingonsylt. Eller:
*Mild naturell lättyoughurt med Rågfras.
Om du inte blir mätt på det, ta en knäckemacka med skinka och grönsak till också (bra som mellanmål också istället för fika). Ingen juice men kanske en frukt till mellanmål under dagen istället.
Annan mat:
Sallad till lunch eller middag varje dag.
Nötkött istället för fläsk.
Fullkornspasta eller Frebacos Råris. Gott och mer mättande.
Jag ska gå ner 15 kilo till april så vi kan följas åt!
Hittade lite trevliga recept mm här www.ica.se/FrontServlet&state=mat_recept_dynamic&viewid=1379218
Jolly0 tack så jätte mycket =)
Verkligen det jag behöver =) ja jag håller gärna kontakt med dig å
hoppas att det kommer gå bra för oss båda =)
Då blir det gröt till frukost redan i morgon bitti =) Wooho någon som kanske kommer peppa mig =) guuud så kul. Tack igen..
Jag ska ner 20kg fram till sommaren, så jag finns också här 
Har gått ner 15 under hösten.
Cantaton..
Ja jag tar jätte hjärna hjälp av dig oxå,
Jag ska ner 15 kg =)
Hoppas att vi alla kan hålla kontakten =)
Jag ska äta bara pulver nu i några veckor framöver. Gick ned tio kilo under hösten på att äta nyttigt men i december gick jag upp fyra igen pga frossande i diverse julgodis mm :) Men gott var det!
Om du äter gröt till frukost kan du äta youghurt och rågfras till middag. + Knäckemacka och te. Det blir ungefär 300 kal till middag bara då :)
Idag ska jag gå och träna för första gången på evigheter! Afro power, det är roligt men görjobbigt!
Afro är helt galet jobbigt. Var på ett sådant pass igår. Imorgon tränar jag med PT, men på sön blir det afro igen! Har sååån träningsvärk från igår.
Sluta äta mackor! En vanlig limpa innehåller nästan lika mycket socker som kanelbullar!
Skippa socker, färdigmat & halvfabrikat (dolt socker) och snabba kolhydrater som vitt mjöl & pasta.
Kanske lät lite hårt. Jag vet många som har gått ner massor i vikt endast genom att göra dessa små förändringar i kosten. Man slipper tänka på hur mycket man äter osv..
Glömde även skriva att Fazer har ett jättegott sockerfritt bröd "rallarkakor".
"Gå ner i vikt med GI-metoden"
av Ola Lauritzson
kan verkligen ge en kickstart! Färdig meny, bara att följa dag för dag.. Denna bok har verkligen hjälpt många i min omgivning, så den kan varmt rekommenderas!
Hej och ge gärnet tjejer =) Ett tips bara, är att kroppen verkligen behöver 1300 kcal/dag för att fungera!! Det är svältkost
Jag har själv gjort en viktresa för nu ca 1.5 år sen (gick ner 15 kg mha viktklubb) och mitt bästa tips är att dricka ett glas vatten om du har sötsug! Det funkar på mig... Min dumma kropp verkar tro att jag är sötsugen när jag egentligen är törstig!
Lycka till!
Ja, vatten är jättebra. Drack oerhört mkt vatten när jag gick ner mina 15kg, men senaste veckan har jag flera dagar på kvällen insett att jag bara druckit 1-2 glas!!! Var tog törsten vägen som jag kände så bra innan? Samma sak slog mig idag när jag satt på tunnelbanan på väg hem. Har ju hunnit åtgärda det till viss del nu, men mm... skärpning
Ja, hur går det nu då flickor?
Blev aldrig någon afropower för mig, däremot promenad med sambon i snön. Sen har det varit stillasittande i helgen men bara pulver! Och lite popcorn i lördags men det är alles. Ungefär 500 kalorier om dagen alltså. -3,2 på vågen...
Sessibo - har du ätit nyttigt?
jag har gått ner 7kg sen typ november. Jag dricker mycket vatten är jag godissugen brukar jag unna mig smaksatt loka vatten med massa isbitar, det är så gott. Innehåller ju mindre kalorier än en chokladkaka
Jag äter mindre än jag tror jag ska. Istället för en stor portion tar jag en liten för jag kan ju alltid ta mat en gång till, men det gör jag ju aldrig. Och det känns bra att slippa lämna mat eller "plåga" i sig en otroligt stor portion.
Försöker även motionera utan att jag vet om det. Mitt gymkort gick ut så nu prommenerar jag till och från jobbet, ca 5km ena riktningen. Jag försöker att gå i trappor istället för hiss, att inte ta genvägar osv.
Funkar för mig iaf
Hejsan, nää det blev några öl i helgen så jag börjar idag ist,
Jag har ju hund så jag har ju alltid en anledning att springa ut med henne =) fast de blir ju inte så överdrivet långa när det visar 10-16 minus ute, det är ju skiiiit kallt hahaha.
I morse åt jag gröt umm till lunch blir det lite sallad, middag har jag inte kommit på än,
jag älskar att vara ute i kylan har njutit ordentligt av promenader nu när de vart minus 20
Hur går det lilla latmask? :)
Jora det går fint, käkar bullgur som faan och paprika =)
och Kött, typ det ända hahaha killen tycker jag är döö tråkig hahah..
har varit ute precis hela helgen och hållt på med ved=)
