Vi som går på Viktväktarna del 5

******* BÖRJA KOPIERA HÄR **********
Emelia79, 30 år, startvikt 71kg, målvikt 60 kg.

Malin och Joel, 23 år, startvikt 70,5 kg, målvikt 60 kg (till 10/7). Hittills -3,9 kg (66,6 kg).

Svanboet: Borås/Gbg, 27 år, möte onsdagar, sedan v.20 2009, vikt v10: 89.3 kg (-1.2)

tågjäntan: Gbg, 38 år, vägning oregelbundet ca en gång per månad. Startvikt ca 80 kg maj/juni. Målvikt 60kg. 16/2 --> 68,5 kg.

Diz: Hbg, 27år, möte måndagar, start sep/ok-09 87,3kg, Målvikt 65 kg, vikt 18/1 82,3kg - +0.1kg förra veckan.

ThereseStefan, 26 år. Oregelbunden vägning. Startvikt 58,2kg i november. Målvikt 55kg i juni.

Sonja68, 41 år, Vägning varje måndag. Startvikt 59,7 kg, Målvikt 52 kg. Vikt 25/1 v.1: 58,7 (-1 kg) 2/2 v.2: 57,9 (-0,8). 9/2 v.3: 58,5 (+0,6 kg). 16/2 v.4 58,0 kg (-0,5). 1/3 v.6 58,5 kg (+0,5).8/3 v.7 58 kg (-0,5). 16/3 v.8 58,9 kg (+0,9).

fyll på med de uppgifter du vill delge oss andra i tråden...
*********************************** ************************** ¨

Bläääääää

Men nu har jag börjat skriva upp min "matdag" redan på morgonen, för att veta hur många points det blir under dagen. Då kan jag justera i tid. T.ex. jag vet idag att lunchen drar ihop många points idag. Ja då kommer jag inte att äta den pointsrika middagen jag planerat till resten av familjen utan ska äta en lite pointssnålare tomatsoppa m frukt till istället Få se hur det funkar.
Samtidigt så vet jag att jag får i mig fullt pointsantal idag. alltså inget utrymme för fika. En annan dag kanske det blir 2 points över, ja då kan jag kanske unna mig nåt för 2 p istället.
Sån är planen. Hoppas det funkar.

Makens bandyträningar lider mot sitt slut. I alla fall lär det inte bli 4 ggr/vecka utan kanske 2 ggr. Alltså frigörs utrymme för mig att träna Vad är mer fettförbränningseffektivt, spinning eller aerobics, någon som vet?!

Jag tycker Aerobics är roligare, men det känns inte som att det ger något. Koncentrerar mig mest på stegen och blir knappt svettig. Spinningen är tråkigare, men med bra musik och efter ett par gånger (så var det förra året när jag började på spinning) när man känner att man orkar mer, så var det en enorm tillfredställelse efteråt.

Iofs enklare aerobics, där tar jag ut mig, när det inte är så mycket koreografi och jag kan ta ut alla rörelser max.

Nekade go´fika igår med varm choklad. Bra va'?!

God morgon mina vänner. -25 imorse. Brrrrr.
Jag hade en fikafri dag igår också och höll mig till mina dagliga points
Idag är jag inbokat på ett Pilatespass på lunchen. Är orolig att jag "bangar" i sista stund, så här behövs peppning! KÄnner hur ONT jag har i halsen. Fast egentligen inte såååå ont... när jag tänker efter.
PIlates kanske inte ger så många bonuspoints men det är bra och stärkande för kroppen, bra toning av kroppen också. Me like. Men skitjobbigt är det för alla micromuskler som man inte visste att man hade. Har inte gått på ett år så jag är skitnervös och det känns jättejobbigt.

Planen är att varva Pilates eller Yoga med Spinning.
Pilates o Yoga; bra för min rygg och mina onda kontorsaxlar
Spinning: kondition och fettförbränning. Visst är det stärkande för hjärtat också?

Popcorn är också min räddning. Chips och annat försöker jag hålla mig ifrån, men popcorn till fredagsmyset känns okej. Den där "less fat" varianten. Och ungarna gillar det också.

-Tränat; Check!

Jag verkligen TVINGADE iväg mig själv på träningen. Det visade sig vara ett Power Pilates-pass och det var hysteriskt tempo ! Så jag orkade ju inte lika mycket som de andra, men jag höll igång och tog ut mig så jag fick upp pulsen rejält och svettades. Benen bara skakade efteråt
Törs knappt tänka på morgondagens träningsvärk :-/
Men, men jag tog mig dig och genomförde passet!
BAra det är ju veckans bedrift
Är redan anmäld till måndagens lunchpass.

Lillalyckan: Grattis! Starkt Jag lyckades INTE säga nej till pizza i lördag. Sprände därför mina points för denna vecka, men,men... alla övriga dagar har jag hållit mig inom ramarna.

Power Pilates, tja jag vet inte riktigt vad det betyder, men det var väldigt mycket högre tempo än Soft Pilates och väldigt mycket svåra övningar som krävde enormt starka magmuskler och balans och kropps kontroll.
Svårt som f-n. Men jag vägrar låta mig nedslås. Ska dit idag igen!

Fialotta; välkommen

******* BÖRJA KOPIERA HÄR **********
Emelia79, 30 år, startvikt 71kg, målvikt 60 kg.

Malin och Joel, 23 år, startvikt 70,5 kg, målvikt 60 kg (till 10/7). Hittills -3,9 kg (66,6 kg).

Svanboet: Borås/Gbg, 27 år, möte onsdagar, sedan v.20 2009, vikt v10: 89.3 kg (-1.2)

tågjäntan: Gbg, 38 år, vägning oregelbundet ca en gång per månad. Startvikt ca 80 kg maj/juni. Målvikt 60kg. 16/2 --> 68,5 kg.

Diz: Hbg, 27år, möte måndagar, start sep/ok-09 87,3kg, Målvikt 65 kg, vikt 18/1 82,3kg - +0.1kg förra veckan.

ThereseStefan, 26 år. Oregelbunden vägning. Startvikt 58,2kg i november. Målvikt 55kg i juni.

Sonja68, 41 år, Vägning varje måndag. Startvikt 59,7 kg, Målvikt 52 kg. Vikt 25/1 v.1: 58,7 (-1 kg) 2/2 v.2: 57,9 (-0,8). 9/2 v.3: 58,5 (+0,6 kg). 16/2 v.4 58,0 kg (-0,5). 1/3 v.6 58,5 kg (+0,5).8/3 v.7 58 kg (-0,5). 16/3 v.8 58,9 kg (+0,9). 22/3 v.9 58,0 kg (-0,9)

fyll på med de uppgifter du vill delge oss andra i tråden...
*********************************** ************************** ¨
Inga strålande resultat, men dock åt rätt håll iaf.

Nu har jag varit på Pilates på lunchen och jag är HELT knäckt alltså ! Skakar i hela kroppen och jag kunde knappt förmå mig till att lyfta gaffeln och äta min lunch efteråt. Fick verkligen tvinga i mig maten.
Men det gick tillslut!
Jösses Amalia... vilken träningsform det där är!

Jag har trillat dit på fika idag efter att ha haft fikafritt och hållt mig till mina points någotsånär i snart två veckor. Men, men. Nya tag imorgon. Kollegan fyller år så jag kunde inte motstå hennes kakor.

******* BÖRJA KOPIERA HÄR **********
Emelia79, 30 år, startvikt 71kg, målvikt 60 kg.

Malin och Joel, 23 år, startvikt 70,5 kg, målvikt 60 kg (till 10/7). Hittills -3,9 kg (66,6 kg).

Svanboet: Borås/Gbg, 27 år, möte onsdagar, sedan v.20 2009, vikt v10: 89.3 kg (-1.2)

tågjäntan: Gbg, 38 år, vägning oregelbundet ca en gång per månad. Startvikt ca 80 kg maj/juni. Målvikt 60kg. 16/2 --> 68,5 kg.

Diz: Hbg, 27år, möte måndagar, start sep/ok-09 87,3kg, Målvikt 65 kg, vikt 18/1 82,3kg - +0.1kg förra veckan.

ThereseStefan, 26 år. Oregelbunden vägning. Startvikt 58,2kg i november. Målvikt 55kg i juni.

Sonja68, 41 år, Vägning varje måndag. Startvikt 59,7 kg, Målvikt 52 kg. Vikt 25/1 v.1: 58,7 (-1 kg) 2/2 v.2: 57,9 (-0,8). 9/2 v.3: 58,5 (+0,6 kg). 16/2 v.4 58,0 kg (-0,5). 1/3 v.6 58,5 kg (+0,5).8/3 v.7 58 kg (-0,5). 16/3 v.8 58,9 kg (+0,9). 22/3 v.9 58,0 kg (-0,9). 29/3 v.10 58,4 (+0,4)

fyll på med de uppgifter du vill delge oss andra i tråden...
*********************************** ************************** ¨
iofs väntat efter veckoslutets fikaorgie.

Svanboet: Kram på dig! Förstår attm an inte orkar riktigt när det är mycket annat som snurrar runt en. Men försök i alla fall göra medvetna val. Så blir det lättare att komma igång sen igen.

******* BÖRJA KOPIERA HÄR **********
Emelia79, 30 år, startvikt 71kg, målvikt 60 kg.

Malin och Joel, 23 år, startvikt 70,5 kg, målvikt 60 kg (till 10/7). Hittills -3,9 kg (66,6 kg).

Svanboet: Borås/Gbg, 27 år, möte onsdagar, sedan v.20 2009, vikt v10: 89.3 kg (-1.2)

tågjäntan: Gbg, 38 år, vägning oregelbundet ca en gång per månad. Startvikt ca 80 kg maj/juni. Målvikt 60kg. 16/2 --> 68,5 kg.

Diz: Hbg, 27år, möte måndagar, start sep/ok-09 87,3kg, Målvikt 65 kg, vikt 18/1 82,3kg - +0.1kg förra veckan.

ThereseStefan, 26 år. Oregelbunden vägning. Startvikt 58,2kg i november. Målvikt 55kg i juni.

Sonja68, 41 år, Vägning varje måndag. Startvikt 59,7 kg, Målvikt 52 kg. Vikt 25/1 v.1: 58,7 (-1 kg) 2/2 v.2: 57,9 (-0,8). 9/2 v.3: 58,5 (+0,6 kg). 16/2 v.4 58,0 kg (-0,5). 1/3 v.6 58,5 kg (+0,5).8/3 v.7 58 kg (-0,5). 16/3 v.8 58,9 kg (+0,9). 22/3 v.9 58,0 kg (-0,9). 29/3 v.10 58,4 (+0,4). 6/4 v.11 58,9 (+0,5)

fyll på med de uppgifter du vill delge oss andra i tråden...
*********************************** ************************** ¨
FAN OCKSÅ!!!

Wow Tågjäntan! Bra jobbat Du är ju snart i mål, juh! Wooohoooo!