OT tips på KBT för fobi

Som flera skrivit sa uppfattar jag ocksa KBT som valdigt effektivt men man maste ha 'viljan att bli botad'. Manga issues som folk har handlar i grund och botten om att forlora kontrollen och KBT behandlar sadant pa ett bra satt.

Ett snabbtips ar att han alltid har med sig en pase. Det 'botade' faktiskt min krakfobi som jag hade nar jag akte tunnelbana.
Tanken pa att jag hade en pase OM jag behovde krakas, gjorde att jag knappt madde illa pa tuben och nu kan jag aka utan 'spypase'.

Ett annat snabbtips om det galler att bara overleva honeymoon-resandet ar att han far ett par lugnande tabletter utskriva av lakare/psykiatriker. De kan ocksa hjalpa sa att han kanner att 'jamen det har gick ju bra!'. Nasta gang ni flyger tar han en halv tablett och tillslut behovs ingen! Men det maste han forstas prata med forslagsvis en psykiatiker som har erfarenhet inom angest/panikangest odyl.

Lycka till!!