att tycka om sig själv och må bra

Vad skönt att du ska få samtalsterapi! Jag fick tio samtal hos en KBT-psykolog genom vårdcentralen, det var fantastiskt skönt. Känner igen mig i allt du skriver, hade lika gärna kunnat vara jag som skrev det.

Rekommenderar också träning, och framför allt VILA. Ett större fokus på sömn, vila och återhämtning har hjälpt mig mycket. Inte en massa spa-behandlingar och meditation utan enkla saker som promenader, frisk luft, fika med en vän, en bra bok, sex, allt man mår bra av!

Motion, dagsljus och frisk luft ger mer än man tror. Mer specifika tips som jag haft nytta av är min spikmatta, 30 min två ggr i veckan är otroligt skönt och mjukar upp rygg och nacke. Sedan är mitt bästa boktips Elizabeth Gummessons "Good Enough" med budskapet att allt inte behöver vara så perfekt hela tiden, det är OK att bara vara och att göra så gott man kan.

Lycka till!!