Bröllop sommar 2012 - Viktnedgång genom förändring av livsstil

Känner att det är dags för mig att hoppa på tråden. Vill bara gå ner ca 5 kg men jisses vad de kilona har etsat sig fast (lår o mage). Har utökat träningen, räknat kalorier, you name it, men inget händer. Idag åt jag dessutom en pannacotta på jobbet. Någon som har nåt tips på vad man gör om man har fastnat på en viss vikt??? Styrketränat 2-3 ggr/vecka o springer 2-3 ggr/ vecka, men som sagt, inget händer.