Ni som har problem med magen...

Jag kan också rekommendera bulkmedel typ som lunelax. Det är samma som fiberhusk som finns i livsmedelsbutikerna. Lunelax är dock smaksatt så det är säkert godare. Fiberhusk kan du blanda i maten då det inte smakar något men ger effekt ändå.

Jag har också känslig tarm (inte utredd IBS dock, men liknande symptom) och jag kan inte dricka vanlig mjölk, så har laktosfri. Fullkorn i all ära men för mycket kan jag inte heller äta. Det river för mycket och jag får ont och blir gasig. Vattenlösliga fibrer fungerar dock bra! Så mycket grönsaker, kokta helst - är snälla mot magen :) Jag behöver dricka ordentligt med vatten för att hjälpa tarmarna och för att fibrerna ska kunna svälla utan att irritera tarmarna :)

Detta funkar för mig iaf :) Det gäller nog att prova sig fram och se vad som fungerar för just dig.. Frukt kan t.ex. kanske reta tarmarna för mycket, plus att syran från ex. ett äpple kan irritera redan i magsäcken...