hjälp att få ut gammal, undertryckt, ilska

Jag har också en tendens att dra ilska och irritation inåt istället för att bemöta den som orsakar känslan, men samtidigt vet jag ju att det bara skadar mig själv att låta det fräta inom mig istället för att släppa ut det. Mitt sätt att släppa ut ilska osv som jag inte vågar ta öga mot öga med rätt person är att gå till frysen och plocka ut isbitar -kan ha lite större block eller skivor också för speciella tillfällen ;) - sedan slänger man dem omkring sig så att det klirrar och går sönder. Känns jätteskönt att få förstöra lite och ta ut ilskan på det sättet.. samtidigt är det lättstädat och man slipper ny ångest som kan uppkomma då man råkat göra sönder något man egentligen bryr sig om. Är man rädd om inredningen kan man ju alltid gå ut eller in i badrummet och kasta.

För att hitta ett mer långsiktigt sätt att släppa ut inkapslad ilska är utan tvivel någon form av fysisk aktivitet bättre, iskastning är mer ett sätt att stoppa sig själv från att "trycka in" ny ilska i kroppen.