Pilates-träningsprogram

Köpte en Pilates video på Åhléns. Det var en introduktionskurs utan boll. Jag tycker den är kanon. Tyckte oxå att det var lite märkligt att försöka dra naveln snett uppåt, dvs. mot ryggraden, men i slutändan handlar det bara om att hela tiden hålla magen spänd när man tränar. På detta sätt ska man träna sig till en "inre styrka".

Vet tyvärr inte var du kan ladda hem program där de tränar med boll.