Bra matplan vid viktnedgång?

Varför krångla till det???

Ät som du brukar men minska ner på grädde, creme fraiche, onyttiga snacks, godis och satsa på mycket grönsaker o mycket frukt..

En fruktsallad som mellanmål med lite keso är dunderbra!! Kan du även använda som efterrätt..

Ta tag i dina ätstörningar istället för att plåga din kropp... du förstör bara din egen kropp som du håller på (har också läst o svarat i dina andra trådar)..

Har du inte läst på och tagit reda på vad din kropp kan få för livslånga skador om du inte tar tag i dina matproblem??

en dag orkar inte kroppen mer, är det värt priset tycker du??

Föressten...

Har läst dina tidigare trådar och du ställer ungefär samma frågor om mat, fett o innehåll..

har du aldrig läst dina svar du fått??

Du får ju i tråd efter tråd samma svar...

borde inte det ge dig en vink om att du borde ta svaren på allvar??

fortsätt ett tag till o snart kommer ingen vilja svara längre på dina frågor om du inte tar till dig av våra svar....

snälla vännen.. sök hjälp!!

Glöm inte heller att du ska äta mat i proportion till vad du jobbar med eller hur mycket du rör dig/tränar..

Jobbar du med kroppen måste du ha mycket mat så du orkar slita..

En elitidrottare äter tex 6-7 ggr om dagen LAGADE mål mat alltså....(om vi nu tänker på skidåkare mfl)

och även om du ska ner i vikt så ska du FORTFARANDE BLI MÄTT... du ska inte peta i dig tre bönor och ett glas jucie.. och känna dig vrålhungrig sen.. då har du missförstått hela vitsen med att banta...

Ju mindre du äter, detstå mindre förbränner du...