Järnrik mat?

Hej!
precis som nämnts ovan så är inälvsmat rikt på järn. Även "vanligt" kött innehåller järn.

Även grönsaker innehåller järn, särskilt broccoli. Jordgubbar och Kiwi innehåller också mycket järn. C-vitamin gör att kroppen lättare tar upp järn, men man ska undvika mjölk och te eftersom det hindrar att järn tas upp av kroppen.

Snabbaste sättet att få bättre järnvärde är såklart att äta järntabletter. Man kan bli lite risig i kistan av dem dock...
Lycka till!