Näringsvärden i livsmedel, hur höga skall de vara?

1. Man kollar på hur mycket energi det är i livsmedlet - vill man gå ner i vikt så ska det vara så lågt som möjligt

2. fiber och sockerinnehåll
högt fiberinnehåll (gärna 8-9g och uppåt för bröd)
lågt sockerinnehåll

3. fettsammansättningen - det ska vara så lite mättat fett som möjligt

har du mer specifika frågor så kom med dom - det är vansinnigt svårt att svara generellt

Jennie har helt rätt

jag satt och funderade på bröd när jag skrev - men det syns ju inte alls på det jag skrivit sorry

och bröd med mycket fibrer, lagom fettinnehåll och lågt socker har lågt energiinehåll