frukost: fil m solros frön
förmiddag: morot
lunch: spagetti och köttfärssås
eftgermiddag: smörgås m ost + morot + minibit chokladmuffin
middag: pasta m tomatsås
sjukt godis sugen!!! vet inte var jag ska bli av!!!
4 km jogging, sit ups och rumpövn
ni andra?
Kram
frukost: gröt
förmiddag: äpple
lunch: spagetti och köttfärssås 
(ja, jag har gjort storkok)
eftermiddag: äpple + macka med kyckling
lite godis
4 km jogging + rumpövn
hur går det för er?! saknar er här...
kram
jaghar gått ner 2 kg.
väger mig på fredagar
jag svälet verrligen inte mig! jag äter så ofta jag hinner.... inte lätt med mitt jobb, som lärare...
5 kg från matchvikt...
sitter här m kycklingburgare, och cola efter tjejkväll ute. illa illa men gott
samma här. går ut en del, men försöker att drick måttligt...
oj vad jag slarvar med att skriva här...
igår-
frukost: fil m solrosfrö
lunch: spagetti och köttfärssås =)
middag: sallad
lite godis...
ocg 5 km jogging
ska promenera en timme nu. bra start på veckan... har syndat i helgen...
jag har varit dålig på att skriva...
men jag står kvar på 69 kr, alltså 3-4 kg kvar att gå ner
igår
45 min promenad innan frukost
frukort: proteinshake
förmiddag: nötter
lunch: sallad
efteriddag: knäckemacka
kväll: svamprisotto'
40 min promenad
jag undvek inte semlan, tog dock bort nästan all grädde. tycker egentligen inte om semlor... ångest för att jag åt den... men men , gjort är gjort
-1 kg till
vad duktig du är! från och med imorgon ska jag börja rapportera igen!
ha ne bra kväll!
musik är kanon! ladda din mp3 med massa bra musik, sen är det bara att köra
