hur lång tid med knipövningar innan resultat?

för att få en "drastisk skillnad" behöver du nog vara rejält stor ("slapp") innan... dessutom har man väl (förhoppningsvis) sex regelbundet under träningen vilket gör att någon drastisk skillnad blir det aldrig.

Hitta rätt muskel genom att knipa av strålen när du kissar. Det är ett effektivt sätt att hitta muskeln men du bör INTE träna på toa, risken för urinvägsproblem finns.
Du bör träna varje dag om du verkligen vill få skillnad. Knip, slappna av, knip slappna av osv osv, använd dig av både snabba och långa knipningar! Gör det till en vana, gör t ex 50 styken varje gång du borstar tänderna (vips, 100 på en dag!), åker buss etc..:)

Hur fort det går är ju förstås individuellt, hur fort går det att få en bullig biceps? ;) Det går dock fortare om du använder dig av någon slags kulor. Mer om sådana kan säkert nån annan ge dig bättre svar på, har aldrig använt sådana.

Fritt fram för andra att rätta mig, är väldigt intresserad och har därför läst en del, men gör aldrig övningar själv... vill ju att pojken ska ta sig in ändå, hahaha:D

Hihi, helt omöjligt att läsa det här utan att börja knipa ... :D

En fråga dock. Den muskel som jag använder för att knipa av urinstrålen är inte sl*dmusklerna. När man pratar om knipövningar, är det båda musklerna man menar då?

Knipkulor skulle ju inte göra varken till eller från med kissmuskeln, så att säga. :) Jag får faktiskt för mig att jag kan spänna tre olika muskler (det är säkert små muskelgrupper iofs) i regionen. En "kissmuskel", en sl*dmuskel och en som känns som att den sitter mittemellan. Vilken är det som man ska knipa med? :D

Knipövningar, med eller utan kulor, rekomenderas ofta efter en förlossning, och då inte enbart för att "tighta till sig" utan faktiskt för att motverka inkontinens... så det är ju hela bäckenbotten som tränas-
Jag har ingen aning om det är flera muskler eller en, men jag vet helt säkert att det är RÄTT muskel för att träna upp slidan om du kniper av strålen.

Konsigt, jag tycker inte att det händer något alls i sl*dan om jag kniper av strålen. :)

Knipövningar görs ju för att motverka framfall och inkontinens, så det lär ju som sagt vara "hela paketet" som ska tränas. Jag är mer förvirrad över det här med att hitta rätt muskel genom att knipa av strålen.

Det ÄR så, jag lovar;)

Sökte på "knipövningar" och fick denna sida som första träff, det nämns där... http://www.passionofsweden.se/index.html?page=artiklar.html?article=11