-5 kg

Haha! Bilfri vecka! Jag har 18 km enkel väg till jobbet. :)

Den där kalorier.nu verkar ju vara precis som viktklubb.se men gratis. Låter som en bra idé, men jag har ju redan betalat, så jag håller mig till viktklubb. Är det någon som vet hur man registrerar vad man äter på kalorier.nu? Skulle aldrig orka fylla i vad jag äter om det inte fanns en massa färdiga ingredienser att välja bland som det finns på viktklubb...

Åh. Vågen står bara still denna veckan...Har gått ner ett ynka hekto! Jag orkar inte!

Blir så förvirrad. Jag är också orolig att jag ska äta för lite. Men på viktklubb säger dem att det inte är alla som ska äta sina motionskalorier...Vet inte om jag ska äta eller låta bli...

Och idag fyller min m2b år och vill att jag ska baka tårta. Får jag inte ens smaka en liten bit då? Jag hatar att vara tjock. (Har verkligen en dålig, stressig dag idag.)

Åh, vad skönt! Vågen gav sig till sist! Jag åt tårta och ändå hade vågen ploppat ner 0,6 kg till idag. Fattar inte hur det fungerar ibland...Hoppas den inte åker lika mycket åt andra hållet imorgon! (Ja, jag vet att det finns en mening med att väga sig varje vecka samma tid men jag kan ju inte låta bli...)

Lite glass kanske man förtjänar? :)

Men annars har jag en riktig kaloriförbrännarhelg framför mig. Vi ska gå på intensiv danskurs i lindyhop, 10 timmar två dagar i rad. Så jag kan nog unna mig lite gott på kvällarna.

Trevlig helg alla!

Hej alla! Kursen gick inte så bra, vi gick därifrån efter ett tag för vi fick inte dansa med varandra trots att vi ringt och frågat om det innan. Jag har inte betalat pengar för att dansa med okända människor. Och dessutom är ingen lika duktig som min m2b. Och tro mig, jag behöver verkligen det stödet för jag är en katastrof på dansgolvet. :)

Hamnade lite ur balans på grund av detta. Hade ätit en brakfrukost för att orka hela dagen och nu blev den inte förbrukad så jag gav upp direkt. Har ätit massa dumt i helgen och vågen pekade rejält uppåt idag. Usch vilken helgätare jag är. Får beställa vardagar hela vägen fram till bröllopet...Och så är det en långhelg framför mig istället. Vad ska jag ta mig till med min svaga karaktär? Hoppas det gått bättre för er!

Min m2b är helt underbar. Han har lovat att tvinga ut mig på en 90 min lång promenad bland vitsipporna ikväll.

Vet att man måste sluta tänka på det dumma man gjort som man inte kan göra nåt åt och fundera på det man kan, nämligen äta bra nästa helg! Men det är inte så lätt. Är så arg på mig själv!

Jag äter 1445 kalorier om dagen för att gå ned 10 kg till den 9 augusti. Då vägde jag 74 kg när jag började och är 169 cm lång...Och det räknas utan motion, man kan äta mer när man tränar. Stillasittande och hålla vikten brukar ligga kring 1800 kalorier så äter man det eller mer så blir det inga resultat på vågen!

Jag har ju liksom bara gått ner 1 av de 10 kg än, för jag har fuskat på helgerna (ingen självkontroll)

Jag äter i princip:
- Yoghurtfrukost (frukt, yoghurt och flingor)
- Ett fruktmellanmål
- En normal lunch (biffar, kycklinggryta, kasslergratäng...)
- Nötter eller mörk choklad mellanmål (obs! lite! typ 15 nötter eller två rutor choklad)
- Träningsfri dag soppa med bröd till middag. Annars liknande som lunchen.

På helgen äter jag sallad ett av målen, då kan jag äta efterrätt eller godis på kvällen istället.

Träning:
75 minuter step up tisdag och torsdag
60 minuter rask promenad (15 min löpning av det) måndag och fredag
vilodag: onsdag och en helgdag
lördag eller söndag: 90 minuter promenad och löpning

Observera att jag har väldigt låg ämnesomsättning av naturen, så man måste inte ta i som jag med träningen. Och om man tränar så kan man äta mycket mer än det jag skrivit. Brukar sluta på 800-900 kalorier om man drar bort motionskalorierna en träningsdag, jämför med 1445 som jag ska äta!