Jag försöker dra ner på kolhydraterna, dock inte hysteriskt GI än så länge. Ananrs har jag ändrat fasta rutiner:
Frukost: 1 rågbröd med philadelphiaost och en halv mosad avocado + ett ägg med kaviar + te.
Promenad till och från jobbet varje dag (om det inte ösregnar): 45 min x 2
Träning 3 - 5 gånger i veckan, en optimal vecka: Styrketräning 2 ggr, löpning 6 km 3 ggr (ska variera löpningen med några kortare pass, intervaller och längre pass).
Och så inget godis mån-tors.
Det är klart att detta inte följs slaviskt, men jag klarar att göra små avsteg och ändå inte falla ihop helt (igår åt jag några bitar choklad, men klarade mig från att äta upp hela chokladkakan, å andra sidan gick jag till jobbet idag i ösregn).
Sonja68 skrev 2009-08-25 22:44:24 följande:
Men så bra gjort Nåt tips, hur gick du tillväga?