jillian michaels 30 day shred

Nej, men jag blev nyfiken på vad det kan vara.

Är det träing eller diet, eller både och?

Vart får man tag på det!!

Det är en tränings dvd, innehåller tre träningsprogram på 20 min vardera (nivå 1 till nivå 3, där nivå 1 är lättast. Jag kommer att börja på nivå 1, hoppas att kunna klara av nivå 3 efter 30 dagar.

Man ska köra de här programmen i 30 dagar och sakta avancera uppåt. Varje del är indelat i x antal minuter Cardio, Abs och Strength. Genom att varva dessa tre så arbetar man med fler muskelgrupper samtidigt och bränner på så vis fler kalorier än om man skulle rikta in sig på en. Man behöver hantlar och ev en träningsmatta för att kunna köra programmet.

Dvd:n finns att beställa på Megastore.se för ca 149kr.

Jillian har även skrivit en bok som heter The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You (finns på Adlibris för 189kr. Jag kommer inte att följa hennes diet utan kommer att följa viktväktarnas kostprogram.

Det enda jag hört om denna är att om man är otränad när man börjar så håller man nästan på att kräkas av ansträngningen.. :D

haha ja men det är väl Jilian i ett nötskal.. ;)

Jag fullkomligt äääääälskar henne!!

20min låter inte så farligt länge att man skulle kräkas av ansträngning =)

Jag har kört nivå 1 och jag tycker att det är mycket anstängande, men inte så ansträngande att jag skulle kräkas av ansträngning. 

Jillian Michaels är en av tränarna i programmet The biggest loser.

jo jag vet vem hon är och hon har väl fått mer än en tjockis att kräkas men de är ju extrema =)

Jag händer på! Jag kör dock cambridge..

kommer köra 1 timmes promenad och se 30 min med Jillian när jag kommer hem.. :)

ni får berätta om Jillian ger resultat, 20min om dagen låter för bra för att vara sant även om man ändrar maten också