Snabbaste sättet att gå ner i vikt?

Jag gillar GI metoden. :) Funkar bra för mig (när jag inte fuskar en massa). Men det är ju så olika. Vissa gillar pulver, andra viktväktarna etc etc..
Den är det ju det där med motion som är viktigt.
Själv hinner jag inte så mycket, men försöker få till det med promenader och vardagsmotion. Som att ta en promenad på rasten istället för att sitta i fikarummet.

Kämpar jag också med vikten. Ska gifta mig i Augusti.. Är så otroligt svårt bara :(
Hoppas det går bra för dig!!

Motion är alltid bra och bara öka vardagsmotionen lite kan göra stor skillnad :)

Sen är ju det där med maten viktigt också, ännu viktigare skulle jag tro.

Själv har jag gått ner 10kg på 2 månader nu, bara genom att byta från buss till cykel som färdmedel några dagar i veckan och att inte äta lika stora portioner. Jag försöker även att inte äta efter kl.20 på kvällen.

Utöver det har jag faktiskt inte ändrat något. Äter fortfarande godis på helgen och tränar inte något utöver min vardagsmotion.

Man måste ju lägga om sina vardagsvanor för att det ska fungera i det långa loppet. Bantar man kan man väl gå ner snabbt, men så fort man slutar, så går man ofta upp igen. Därför tycker jag det är bättre att göra små ändringar i vardagen, för det är något som man förmodligen har lättare att leva med sen.

Viktväktarna funkade jätte bra för min del och rekomenderar dem varmt!
Visst tar det lite tid med points och väga osv, men det är det väl värt! Jag fick mig en riktig tankeställare när det gäller mat

1) Sluta äta kakor, godis, dricka läsk, juice osv

2) Gå 1 timmes promenad per dag

Jag har väldiga problem med punkt nummer 1 men jag vet ju att om jag bara hade klarat det hade det inte varit några problem alls.

Jag går på LCHF dieten och för mig funkar det jättebra. Inga kolhydrater, inget socker och inte heller frukt.

Jag tror generellt det är svårt att kombiner "så snabbt som möjligt" med "så varaktigt som möjligt"

Raketmetoder finns det ju precis hur många som helst.
Att gå ner genom vettig kost och tillräcklig motion går nog som regel lite långsammare, men då man låter bli att sätta kroppen i svält-stress och sådant, så får man i gengäld lättare att behålla både sina nya vanor och sin nya kropp.

Att se över sockerintaget och portionsstorlekarna PLUS andelen grönsaker vs ris/potatis etc. brukar i kombination med att man rör sig mer och regelbundet ge bra resultat.

Ganska viktigt är också att avslöja sina egna fällor. "när äter jag och varför?"
För måna kvinnor äter faktiskt alldeles för lite och för sällan. Vilket leder till sockerknarkande och dåliga val.
De kvinnorna behöver äta oftare och göra bättre val av VAD man äter.

Många män äter istället alldeles för stora portioner och kangenom att minsaka dem tappa rejält.

OBS, detta var en grov generalisering såklart, men det är vanligt att tjejer tror att ju mindre man äter desto smalare blir man, när det ofta kan vara precis tvärtom.

Tänk igenom när det är du gör dina "onyttiga" val.

Jag äter tex gärna när jag har tråkigt, på kvällen framför TV:n etc.
Andra äter när de är ledsna och behöver dämpa sin ångest.

De finns ju många metoder nämnda här ovan. Alla passar verkligen inte alla. Och lchf-metoden FUNKAR faktiskt inte på alla. JAG går inte ned ett uns gram om jag äter mycket fett. GI-metoden, enligt Montinjac funkade däremot länge för mig. Men något som gör det hållbart, är faktiskt att bygga muskler på ett gym. Om jag är riktigt vältränad (inuti mig, för det syns inte utanpå så mycket på en som gått ner 30 kg), så kan jag äta vadsomhelst och låta bli träningen under en månad, utan att gå upp i vikt. Detta funkar INTE om jag inte har tränat mycket innan. Då sväller jag direkt upp, av för mycket STORhelger. Men i alla fall...pröva några olika metoder, och se vad DU kan stå ut med att göra! En dietist skulle bli vansinnig på min enformiga diet, men jag har märkt att jag MÅSTE hålla mig från en massa saker som triggar igång mitt sug. Dessutom är jag allergisk mot en massa saker så det gör ju också det hela lite enformigt. Lycka till!

Gick snabbt upp 18 kg av medicin för 3 år sedan. Efteråt gjorde jag ett krafttag med GI-mat där jag skippade kolhydrater helt men åt mkt sötpotatis istället. Men oftast bara stekt fisk, kokta grönsaker och sallad. Alltid kokt ägg/äggröra på morgon så håller sig hungern borta lääänge. Avskyr kurret i magen, då tänker jag bara på mat. Promenerade raskt 1 tim/dag, vilket var det allra svåraste. Gick ner 8 av de 18 kilona på ett halvår och de har inte kommit tillbaka.

Efter det följde två år av "vanlig mat" (vi äter dock nyttigt, lager allt själva från scratch) och sällan motion och jag gick varken upp eller ner.

MEN sen kom min bästa kompis och berättade att han börjat med Modifast (finns på apoteket och på nätet), sån där pulverdiet som jag inte alls förespråkar (är en sån där som lusläser allt och bojkottar e-nr osv). Men nu har han gått ner från 160 kg till 110 kg på ett halvår och är helt gobsmackt!! Han har följt deras program, först bara dryckerna, sen introducera frukost, sen lunch osv och börja lägga om kosten, äta mindre portioner med begränsade kaloriintag. Man kan ju inte gå tillbaka och äta som förut förstås.

Så nyligen började jag , mot bättre vetande, oxå med Modifast för att starta nedgången av de 10 kg jag har kvar.

Tack för alla svar.. verkligen.. :)

Nä, jag vet nog med mig själv att det inte finns någon direkt mirakelkur.. jag provade min lycka bara ;)

Jag provade nutrilett för massa år sedan och kombinerade det med att var tredje dag enbart äta frukt, hur mycket jag ville.. samt flygvärdinnedieten. Jag gick ner väldigt snabbt, tror att det var 10 kg på en månad faktiskt, men i och med att det bara var svält,svält,svält så gick jag ju upp de kilona plus lite till. :/

Jag får helt enkelt läsa på det här med GI och LCHF metoderna. Och självklart börja motionera. Jag tycker dock att det är så fruktansvärt dyrt med gymkort.. kostar ju nästan 4000:- här. Men, det kanske är värt det.

Cambridgekuren ska vara effektiv, annars har jag även hört att xtravaganza sopporna ska vara bra! lycka till.