Gå ner i vikt - peppningstråden, del 2

Lite huvudsallad och bönröra med lite sweet chilisås för min del till lunch =)

Millan28: Tack så mkt!

Jag har (som Millan) bara några få kilon kvar till vikten jag vill ha men det är ju de sista som är svåra att slippa undan. Har tidigare gått ner väldigt mkt i vikt, vägde en period 52 kg på mina 168cm och insåg att det var för lite. Man vill ju leva lite också!! Men nu har jag gått upp några kilon och vill som sagt bli av med dem. Lite peppning!?

Försöker att promenera minst 1 timme varje dag (6km), har varit en perfekt sommar för det (förutom idag...jäkla regn). Äta nyttigt (vegetariskt..yamyam)är väl också en stor grej men att inte vara för hård mot mig för då blir det inget skoj ändå...

nattensdrottning: det går...jag gick ner 25kg eller mer på att förändra livsstil...fråga på!!!

brukar ni räkna kalorier osv???

Hej allihop!

Jag hänger på er tråd. Har precis börjar lägga om kosten ordentligt, även om jag aldrig varit sådan att jag ätit särskilt onyttigt. Min största käpphäst är nog att försöka äta mer och oftare, snarare än något annat. Jag är sådan att jag kan gå utan mat en hel dag om jag inte påminner mig att äta. :)

Ska även börja träna på morgnarna med början i morgon. I morse klev vi upp klockan sex för att ställa om lite inför träningen. I morgon börjar allvaret. :D

Det blev lite konstigt med maten igår pga lunchen. Dels så smååt jag riskakor på eftermiddagen, sen åt jag några mackor när jag kom hem, ytterligare några mackor och potatis- & purjolökssoppa till middag och sedan några bitar sockerkaka.

Idag har jag matlåda med mig (Spenatlasagne från WW) samt bananer att äta före löpningen (minst 6,5 km idag).

ialu: Jag kontrollerar kaloriantalet ibland när jag köper färdigmat och försöker hålla lite koll ibland så jag inte äter för mycket. Jag var med i Viktklubben ett tag så jag lärde mig att hålla koll på kalorierna där. Annars försöker jag mest äta nyttigt och inte räkna. Får jag fråga hur mycket du tänkt väga den här gången? Själv så är jag 1,65 lång och väger 66 kg, målvikt 60-62 kg. Och jag äter också mest vegetariskt med undantag för lite fisk ibland.

Buslinna: Välkommen. Hoppas att träningen gick bra imorse, vad tränar du?

millan28: jag hade tänkt gå ner till 57 kg ungefär. Inte mindre än så i alla fall. Egentligen skulle jag kunna stanna där jag är men för att trivas lite mer med mig själv så är det 3 kg till som gäller. Jag äter vegetariskt också med undantag av fisk (och skaldjur), känner att jag mår bäst av det. Äter du mejeriprodukter och ägg?

När jag förlorade vikt senaste gången räknade jag kalorier (ibland lite väl frenetiskt) så jag har ganska bra koll på vad saker och ting innehåller. Egentligen hade det varit bäst att inte lära sig. Det bästa hade bara varit att veta att vissa saker är nyttigt och vissa saker inte.

Millan28,
Tack! Vi somnade lite väl sent i går för att sambon skulle orka med gymmet. :( Väl där brukar vi träna styrka (fria vikter för att även träna stödmusklerna) och därefter kondition. Sambon brukar, när han kommit igång, träna fem dagar i veckan, så det är bara att hänga på. :) Jag hoppas dock klämma in några spinning- och yogapass sedan när höstschemat kommer. I dag får det dock bli en promenad med mp3-spelaren.

ialu,
Jag räknar kalorier på Viktklubben, men har bestämt mig för att inte räkna frukt och grönt. Då kan jag alltid ta ett äpple eller något liknande om jag behöver ett mellanmål. Det känns helt enkelt fel att inte kunna ta en frukt på grund av några få kalorier. :D

I övrigt äter jag i princip allt utom rött kött. Eftersom jag är laktosintolerant blir det naturligt att jag inte äter särskilt mycket mejeriprodukter. Jag försöker generellt hålla tillbaka på kolhydraterna efter lunch. Inte nitiskt på något sätt, men jag väljer inte de mest kolhydratsladdade maträtterna till eftermiddagen och kvällen. På morgonen behöver jag dock en del på grund av träningen. :) Jag kan få ett enormt sötsug och har länge ätit för lite protein (har varit vegetarian i 15 år), så det ska bli intressant att se om kroppen mår bättre med den här kosten.

Hej på er!
Det var ett tag sedan jag var här....
Vikten har hållt sig still på samma som för ett par veckor sedan.
Idag ska jag gifta mig!

Hoppas allt gick bra Fru A och du hade en underbar dag =)

Woohoo, nu har vi kommit igång med träningen! Så skönt! :D