Kan man få platt mage på två månader?

Självklart kan man få en platt mage på två månader, speciellt om man redan är smal innan. Men sedan beror det lite på vad man är beredd på att offra, man måste ändra sina matavanor, inkludera mycket mer protein, gärna nyttigt protein så som kalkon, ägg, mjölk med mera. Samt träna en hel del, fokusera på magen men glöm inte bort de övriga kroppsdelarna. Kombinera styrke och konditionsträning 50/50%. Träna 7 dagar i veckan för bäst resultat, men håll koll på kroppen och eventuella varningstecken om den inte mår bra utav det.

Ät 5 gånger om dagen, mindre och nyttigare. Och framför allt, fuska inte, så kommer du att se helt fantastisk ut om 2 månader!

Kolhydrater gör min mage svullen så du kan ju testa att utesluta kolhydrater i 5 dagar, så får du se hur magen mår. Med att utesluta kolhydrater menar jag pasta, ris, potatis och allt med socker i. Grönsaker är okej, men inte frukt...

Jag körde ju en cambridgekur i 6 veckor. Då var magen så platt att den nästa sluttade inåt, men så drastiska behöver vi kanske inte vara här:)

Annars håller jag med Snartfru i det hon skriver!

Måste tipsa om en träningsdvd som jag märkte resultat av jättesnabbt, man kan köpa den på iforms hemsida om man tecknar en prenumeration, tror den heter typ platt mage, stark rygg eller nåt liknande, den är jättebra :) 

fast återhämtning är precis lika viktigt som träning för att få resultat, så sju dagar i veckan skulle iallafall inte jag rekommendera. "hårdare" träning 3-5 dagar i veckan och i övrigt långpromenader, simning eller liknande, skulle jag säga.

kolla som SnartFruSir säger hur du reagerar på minskat (eller uteslutet) kolhydratintag, svullen mage kan även lindras med laktosfritt istället för vanliga mjölkprodukter (människan är egentligen inte gjord för mjölkprodukter i vuxenstadiet) och kolla också om vanlig sallad påverkar negativt (har flera i familjen som undviker grönsallad eftersom det ger dem bl.a. svullen mage).

Om man är otränad och ovan skulle jag rekommendera att inte träna mer än tre gånger i veckan till en början. De dagar man inte tränar kan man alltid ta promenader, det ger starkare skelett och har andra positiva hälsoeffekter. Sätter man ingång och tränar sju dagar i veckan som otränad är risken ganska stor att man övertränar eller överbelastar kroppen. Men det beror förstås på vad man menar med träning till att börja med. Jag syftar på t.ex. gympapass, spinningpass eller styrketräning.

Träna 3 gånger i veckan, konditionsträning och styrka. Aerobicspass kan ju vara kul och göra det lättare att komma iväg (om man vet att man ska passa en tid, komma till ett visst pass så kanske man kommer iväg lättare än om "man kan gå lite senare"...)
Långpromenader övriga dagar.
Om du inte kört styrka förut men vill köra på gym nu, så ska du be nån på gymet visa maskinerna ordentligt.
En träningsdvd kan ju också funka, så kan du köra hemma om du inte vill gå på gym.

Sen är det en övning som du ska göra för magen, den är superbra...den heter Plankan. Googla så får du fram bilder Du ska köra båda "vanliga" Plankan och sido-plankan.