Kan man få platt mage på två månader?
Det finns inget korsettliv i min bröllopsklänning och jag är orolig för min putande mage. Jag är smal, men magen putar ut så att jag nästan ser gravid ut. Som en pommes frites: smal och fet.
-
-
Svar på tråden Kan man få platt mage på två månader?
-
Inchloss pilates är också värd att rekomendera! 20min träning varje dag så minskar du garanterat ditt midjemått!
-
Hur tränar man det? Alltså, hemma eller på gym och var får man tag på instruktioner om det är hemma? :)Hvidbrud skrev 2011-03-23 20:29:41 följande:Inchloss pilates är också värd att rekomendera! 20min träning varje dag så minskar du garanterat ditt midjemått!
-
Det är en DVD som man kör där hemma. Jag körde den på morgonen innan jobbet. Det är lugnt och skönt och betydligt hårdare och efftektivare än man tror när man håller på. Jag köpte min på Åhléns, men jag tror att man kan beställa den på cdon.se eller liknande.
-
-
Ja, det var tom rea. 99 kr kan jag väl ha råd med ;) Har du märkt resultat än då? :)Hvidbrud skrev 2011-03-23 20:46:57 följande:Det är en DVD som man kör där hemma. Jag körde den på morgonen innan jobbet. Det är lugnt och skönt och betydligt hårdare och efftektivare än man tror när man håller på. Jag köpte min på Åhléns, men jag tror att man kan beställa den på cdon.se eller liknande.
-
Jag körde den innan brölloppet och fick dra in snörningen helt i ryggen tillslut! Det absolut bästa med den är att man får jätte fin hållning också. Efter min senaste graviditet körde jagden några gånger i veckan och fick snabbt tillbaks hållningen och magmusklerna igen.(ja fy vad öm jag var!) Nu väntar jag barn igen så jag väntar bara på att jag kan komma igång igen. Var bara uppmärksam på att följa instruktionerna ordentligt och gå inte vidare med svårighetsgraden förrän de första övningarna sitter på ryggraden. Och även om uppvärmningen kan kännas löjligt enkel, så är den viktig för att få in rätt hållning!
-
Rekommenderas det verkligen att man ska köra varje dag? Ska inte musklerna återhämta sig? :)Hvidbrud skrev 2011-03-23 21:04:22 följande:Jag körde den innan brölloppet och fick dra in snörningen helt i ryggen tillslut! Det absolut bästa med den är att man får jätte fin hållning också. Efter min senaste graviditet körde jagden några gånger i veckan och fick snabbt tillbaks hållningen och magmusklerna igen.(ja fy vad öm jag var!) Nu väntar jag barn igen så jag väntar bara på att jag kan komma igång igen. Var bara uppmärksam på att följa instruktionerna ordentligt och gå inte vidare med svårighetsgraden förrän de första övningarna sitter på ryggraden. Och även om uppvärmningen kan kännas löjligt enkel, så är den viktig för att få in rätt hållning!
-
Börja mjukt, och klart att musklerna ska återhämta sig, men jag tror att jag körde den varannan dag med simning och löpning i mellan. Men efter ett tag blir den lite som en meditation/streching/yoga och kroppen kan klara den i vardagarna iallafall.
En härlig vana! -
Ska prova :DHvidbrud skrev 2011-03-23 22:26:32 följande:Börja mjukt, och klart att musklerna ska återhämta sig, men jag tror att jag körde den varannan dag med simning och löpning i mellan. Men efter ett tag blir den lite som en meditation/streching/yoga och kroppen kan klara den i vardagarna iallafall.
En härlig vana! -
Jag äter redan så mycke LCHF som jag kan. Det ser så konstigt ut; smal i övrigt och så magen som står ut. Jag kanske ska skippa kolhydrater helt några dagr och se, och sedan utesluta mjölk några dagar.SnartFruSir skrev 2011-03-23 16:00:47 följande:
Kolhydrater gör min mage svullen så du kan ju testa att utesluta kolhydrater i 5 dagar, så får du se hur magen mår. Med att utesluta kolhydrater menar jag pasta, ris, potatis och allt med socker i. Grönsaker är okej, men inte frukt...
Jag körde ju en cambridgekur i 6 veckor. Då var magen så platt att den nästa sluttade inåt, men så drastiska behöver vi kanske inte vara här:)
Annars håller jag med Snartfru i det hon skriver!
-
..beror väl på vem den platta magen ska sitta på i slutändan ;)
-
Okej, då är det bara till att ta tag i det i början av april när jag är hemma igen (är bortrest för tillfället). Tack för tipset!förlovadflicka skrev 2011-03-23 19:29:09 följande:Ja, för allt i världen, gör det! Du kommer inte ångra dig :D Det följer ju med ett test man kan göra innan också så man vet vilket program man ska välja. :)
-
Jag har samma problem, och vi är många tjejer som har det. Vissa dagar är ju värre än andra, och det handlar inte om fett utan om att man liksom svullnar. Visst har kosten betydelse, men det är också viktigt att inte stressa mycket och att sova ordentligt. Annars får man stressmage, och när man är smal så syns det direkt.
-
Jag vetförlovadflicka skrev 2011-03-23 20:17:47 följande:Man kan också stå i plankan och böja in knäna ett i taget under varandra och liksom rotera höften så. Det är jättejobbigt och bra :)
Det är en "underbar" 
övning ......
-
Nån som har tips på hur man ska äta för att magen ska se så smal ut som möjligt? På morgonen kan min mage vara riktigt snygg, med tydliga magmuskler men sen på dagen när jag ätit så blir den större liksom. (haha ok, inte jättestor men den har inte det där vältränade utseendet liksom :P) :)perfektionista skrev 2011-03-24 19:44:05 följande:
Jag har samma problem, och vi är många tjejer som har det. Vissa dagar är ju värre än andra, och det handlar inte om fett utan om att man liksom svullnar. Visst har kosten betydelse, men det är också viktigt att inte stressa mycket och att sova ordentligt. Annars får man stressmage, och när man är smal så syns det direkt.
-
En del menar at man ska vara försiktig med kolhydrater om man inte vill ha svullen mage, men jag vet inte om det är sant. Man är ju plattare och fastare på morgonen eftersom vattnet fördelats jämnt över kroppen när man legat ned i flera timmar. Sedan blir man svullnare på dagen. Så är det för alla.
-
Jaha, är det därför :Operfektionista skrev 2011-04-06 22:08:37 följande:En del menar at man ska vara försiktig med kolhydrater om man inte vill ha svullen mage, men jag vet inte om det är sant. Man är ju plattare och fastare på morgonen eftersom vattnet fördelats jämnt över kroppen när man legat ned i flera timmar. Sedan blir man svullnare på dagen. Så är det för alla.
-
Zumba ska ju vara bra har jag hört
och skitroligt -
Fiber. Fiberhusk är jättebra. Drösala lite på yoghurten på morgonen. Håller tarmen i schack. Kom i håg att andas helt ner till navlen, gå absolut inte och dra in magen hela tiden, utan slapna av, så att tarmarna kan få plats att sköta sitt jobb. Tänk på att hur du mår är viktigare än hur du ser ut, när det väl kommer till kritan. Var snäll mot dig själv pch stressa ner.