Ni som vill gå ner 10-15 kilo. Forts.

Lyxig, god och GI-vänlig efterrätt!

Hemgjord glass med varma blåbär

Glassen
3dl vispgrädde
100g philadepiaost
1dl kesella
3 äggulor
1,5dl sucketter strö
1 vaniljstång

dela vaniljstången och kärna ur den lägg den delade vaniljstången med kärnorna i en kastrull och häll i 1dl grädde, koka upp och ta av kastrulen och ta bort vaniljstången.

Vispa äggulorna med suketter strö i 2 minuter, därefter häll i philadephiaosten och vispa upp. Häll i smeten i gräddavkoket och koka upp igen. När den tjocknar och får en kokbubbla ta av och låt svalna, ställ in i frysen i 20 min.

Under tiden vispa upp resterande grädde till normal gräddkonstistens vänd därefter försiktigt ner kesellan, ställ in i kylen.

Efter 20 min, ta ut båda bunkarna och vänd ihop dem i en bunke, låt stå i frysen i 1-3 timmar beroende på vilken konsistens ni önskar.

häll över värmda blåbär och njut

solstickan - Hmm jag vet inte hur jag kan hjälpa... Mitt utgångsläge är ju lite annorlunda iom att jag starade med 50-55 kg för mkt... så det tar ju rätt bra då.... Men jag försöker att äta så lite onödiga kalorier som möjligt.. jag äter det kroppen säger till mig att den behövaer= hunger.. men inte mer.. Äter massa grönsaker och lite kyckling eller kött till. Soppor funkar bra..
Håller mig ifrån kolhydrater rent allmänt..
Nej jag vet nog inte hur jag gör egentligen.. det mest flyter på per automatik =)

En sak som jag dock kan rekommendera är att ta en fasteperiod till att börja med... rensa ur slagprodukter och gifter i kroppen.. Jag brukar köra en period på 5 dagar varje halvår... Är jobbigt, men man mår så mkt bättre efteråt och är mer redo för utmaningar.

NEj jag går itne en mil varje dag... fick den i onsdags, testade då i totalt 15 minuter... I torsdags blev det 2 ggr med totalt 8,5 km... Idag blev det en mil på fm, och sedan 3,5 till på em......

Men jag kommer inte ha den tiden senare, så det kommer väl kanske bli 5 km varje morgon eller nått...(försöka)

Öhmm jag var nog itne så mkt till hjälp här, eftersom jag försöker att itne tänka på mat, för då vill jag bara ha... så tänker jag inte så mkt mellan måltiderna =)

Låter ju som du hittat ett toppenbra sätt. Skönt att det liksom flyter på för dig. Har funderat på detta med kolhydrater, ska kanske försöka minska på det jag med. Fler som testat? Funkar det för alla? Har fått för mig att man blir hungrigare och mer sötsugen.

Imorgon är det måndag och dags för nya krafttag!

Miafina
Jag kan tro att jag tvärtemot dig , blir mer ivrig ju närmare det finns.

Men har vid närmare eftertanke kommit på att jag nog blir latare om jag vet att nå´t är lätt att uppnå.
Man skjuter upp liksom.

Så blev jag lite med bantningen. Jag visste att en metod funkade, så då kunde jag banta en annan dag.= Livsfarligt!!

Annars är jag nog tyvärr allmänt lat.

Ha det.

Carlssons pling - Jo precis så funkar jag... "jo men det är så lite kvar så det gör inget om jag fuskar/det kan jag göra nästa vecka/men det behöver jag inte göra nu, nu vet jag ju hur man gör osv"....

Solstickan.... De här som äter GI tycks rörande eniga om att sötsuget minskar om man plockar bort de snabba kolhydraterna... Man skall ju inte ta bort alla om man inte vill vara extrem.. Men det där med fullkorn istället för vanligt ris/pasta, grovt bröd istället för vitt...
Svårare trycka i sig 15 skivor mörkt bröd än motsvarande i ett vitt tex.

För min del handlar det om att det känns som att jag får så mkt "mer mat" för samma antal kalorier om jag äter grönt och proteiner, än vad jag får pasta/ris/potatis.
Och eftersom jag vill vara mätt, då vill jag äta "så mkt jag kan"... och då gör jag helst avkall på kolhydraterna.

Personligen trodde jag att det skulle vara jättesvårt att vara utan kolisar, eftersom jag älskar pasta.... Och visst blir man sugen på det ibland... Men då får jag väl äta det ibland då... bara inte varje dag.

Jag kom på en sak till som jag har gjort... Normalt sett låg min största "matdel" till middagen.. och gärna en sen sådan.. 7-8 tiden på kvällen...
Nu äter jag aldrig ngt "matigt" efter kl 18 och mitt "största mål" ligger vid lunch istället....
Känns som att på kvällen behöver jag ju ändå inte så mkt enegri... och jag vet inte om det har med saken att göra, men nu somnar jag gott och mkt tidigare på kvällen, och vaknar utsövd tidigt på morgonen....

Nåja.... =)
Nu känns det som jag mest väntar på att lingonveckan skall ta slut och att "kilona då skall rasa"... NÄ men jag hoppas att kroppen släpper ifrån sig det vatten den samlat på sig iaf....

Ha en skön dag =)

Måndag igen och inte ett gram gick jag ner förra veckan.... :-/ Måste sätta fart på allvar nu, inte så lätt när man är förkyld hela tiden bara så att man inte kan träna. Förra veckan blev det en rask promenad (45 minuter, sen ville inte lillan sitta still längre) med barnvagnen när jag var hemma och VAB:ade. Två pass body pump och ett pass body combat... och nu ar jag förkyld igen. Typiskt!! Men så är det när man har barn på dagis.....

Nu är det snart bara tre månader kvar till bröllopet och jag vill gå ner 6 kg till innan dess, tre av dem innan jag börjar prova klänningar.

Millan28 - trist att du inte går ner... Men du verkar ju tränar rätt mkt, när du inte är förkyld.....
Träning är bra men det är väl kanske inte det bästa sättet att gå ner.... Eftersom muskler väger mer än fett....

Jag har ingen aning men skulle det kunna vara en anledning att du inte går ner ?

*känner mig ute på hal is*

Får hoppas att det går bättre denna vecka iaf.... Kör hårt och lycka till!

Ha-ha... Jag vet exakt varför jag inte gått ner i vikt. Jag har ätit för mycket
Det går bra när man tränar mycket med för då gör man ju av med all extra energi, svårare när man vilar och ändå vill äta....

För mig funkar det bäst att röra på mig mycket. Det mår man jättebra av, det är KUL att träna och de stackars muskler man lyckas skrapa ihop förbränner ju fett även i vila.
Sen om resultatet på vågen inte går lika snabbt är inte det så viktigt, bara jag ser snygg ut i klänningen är jag nöjd.

Ja dåså - Jag fick intrycket över att du var besviken över att inte gått ner.. Men om du nu säger att det inte är så viktigt... Ja då är det väl som det ska vara ?!

JO jag vet att muskler bränner bra... Men eftersom inlägget handlade om att du just inte gått ner i vikt så tänkte jag att det kunde vara en förklaring...

Men absolut, om du mår bra av att träna och tycker att det är kul så skall du självklart göra det, inte snack om annat =)

Lessen att jag missförstod dig!

Hej alla goa brudar!
Här har ni en till som behöver gå ner 20 kg till nästa sommar..har en sån dålig självkänsla. För tillfället cyklar jag 30 min varje dag och simmar 5oo m varje måndag. Vad tror ni om det? Tänker även lite på vad jag äter och när, men e SÅ dålig på att dricka.