Jag skulle vilja gå ner typ 5 -10 kg och kommer igång men hamnar lätt fel, därför startade jag denna tråden för att samla de som kommer igång men behöver stöd från andra. Här tänkte jag att vi kunde utbyta tips och idéer om mat, träning och liknande. Man behöver inte vara en träningsnarkoman bara villig att gå ner ett par kilo.
Jupp, man får absolut inte känna att det är tråkigt att banta. Då tror jag man tappar tråden lätt.
Experimentera med mat du tycker om, och i stället för att unna dig en liten chokladbit en fredagkväll så kan man ju marinera kycklingen i någon härlig marinad =) Skulle jag föredra...
Ni har hunnit med så mycket medan jag suttit och knåpat på min B-uppsats, så jag citerar era inlägg och skriver mina kommentarer under dem.
Oj, det där blev lite konstigt, tror att jag missade en citathänvisning, men jag hoppas att ni förstår och kan urskilja vad jag skrivit ändå.
Vad mycket smart ni har skrivit här på bara några timmar. 
Receptet med tonfisken ska jag smaka, är tyvärr inte förtjust i lax.
Jag tror att det är viktigt att man äter mer av de grönsaker och frukter man tycker om och inte tvingar i sig saker man inte tycker om som ni säger. För min del tror jag att det är viktigt att tänka på brödet och pastan m.m. då jag nästan alltid äter kyckling. Tycker inte om annat kött så mycket.
Men jag har ett problem, tycker inte om pasta och ris så mycket utan det är potatis som gäller men tyvärr finns det ingen fullkornspotatis. Vad ska jag göra åt det?
min pojkvän gick ner 17 kg för 2 år sen och då åt han mestadel kokt potatis och kyckling så potatis kan du nog fortsätta äta men inte pommes....heheh
Haha melis, ne inte pommes. Får nog fördela det så att man tar lite mindre potatis och mer grönsaker.
Är det ingen som har hittat en nyttigare recept och testat det?
nu har jag ätit middag... Gjorde ett wokalternativ, med lite egen fantasi...
tog en röd och en grön paprika, lite zuccini, lite champinjoner och en morot... skar moroten i mindre bitar och det andra i relativt likadana (typ en paprika i 12 bitar). wokade allt det samtidigt som jag lagade lite ris... Kryddade grönsakerna starkt och tillsatte riset i wokpannan.... hur gott som helst...
jag brukar äta ltie mindre portioner av den vanliga maten och lägga till en bönsallad till. Då blir man långvarigt mätt på mindre mat och bli inte lika sugen några timmar efter....tex. kikärtor blandat med hackad tomat kryddat med mynta och salt är en jättegod variation till min vanliga svarta bönor, kidneybönor och kikärtor i mangovinäger och lite olivolja, salt och peppar.
Fast man ska nog inte se till den vanliga maten i första hand, om man kan ta bort allt extra och byta mot frukt eller bara vatten (det sägs att 50% av gångerna man är sugen på något sött är det egentligen vätska kroppen vill ha, och det är därför man inte blir av med suget med tex en chokladbit) så har man nog kommit väldigt långt! Jag och min rumskollega kommer köra stenhårt på att jobba bort godisuget igen efter julens frossande för det räcker att hålla upp i typ 3-4veckor så försvinner suget...hemma är det ju bara att se till att inte ha massa godis och kakor hemma.
håller på att laga världens mest onyttiga middag just nu känner jag..raggmunkar med fläsk och lingonsylt blir det..
jag tycker det är svårt att hitta mat som är både nyttig och billig, som student har man ju inte råd att lägga hur mycket pengar som helst på mat och tyvärr är onyttiga saker oftast billigare än det nyttiga. åtminstone i pengar räknat.
