Träningspepp!
Någon som behöver peppas av andra för att nå sina träningsmål? De flesta antagligen, men jag är en person som gärna har någon att följa, peppa och utmana i hälsosamhet. Mitt mål är att komma i form till bröllopsresan, vad är ditt mål?
-
-
Svar på tråden Träningspepp!
-
lånade grannans jogging vagn idag så tog jag och dottern en joggin tur i skogen...så hörligt det var! 20 min rask promenad till skogen sen 1 timmas jogging tur i skogen och utligare 20 min rask promenad hem
blir nog att införskaffa en sån vagn för både jag och sambon gillar att springa/jogga! -
Vart invägning idag efter 10 dagar med fitnessfighten, hade gått ner 2,1 kg och minskat 2,5 cm om midjan! =) Nu ser jag fram emot nästa invägning efter 20 dagar då det ska hända mest dag 10-20. =)
-
Tack för att du delade med dig! Låter ju som ett bra schema att följa och roligt att du redan nu kan se skillnad!NeutronStar skrev 2012-11-06 22:07:07 följande:Kan verkligen rekommendera den hittills, trodde att matschemat skulle vara jobbigt men det är verkligen superbra mat och man är aldrig hungrig (möjligtvis efter träningen då men det är man ju alltid =P).
Träningen är bra och man märker verkligen att det börjar hända saker direkt, har redan kunnat gå upp i vikter på hantlarna jag använder efter bara 6 dagar! =)
Kan ge ett exempel på en vanligt dag med mat och träning:
- Frukost: Müsli och lättyoghurt, två äggvitor
- Mellanmål: Keso och en frukt
- Lunch: Rödspätta med bulgur och grönsaker(hur mycket man vill ^^), samt två knäckebröd med skinka
- Mellanmål: Smoothie på kvarg och banan
- Middag: Torsk med quinoa, grönsaker, samt två knäckebröd
- Kvällsmat: Smoothie på kvarg och banan, samt en knäckebrödsmacka
- Träning: 1 timme
- 10 min löpning
- 3 styrkeövningar, 15 reps var, 2 omgångar
- 10 min rodd
- 6 styrkeövningar, 15 reps var, 2 omgångar
Låter kanske som att det tar mycket tid men det är ganska lätt när man väl börjar komma in i vanorna och inte behöver använda vågen till att mäta upp all mat. ^^ Är så skänt att träna varje dag, man blir piggare och känner att man förtjänar kvällsmyset mycket mer då. =)
Så kan säga att det känts bra hittills, invägning i övermorgon, så då får vi se om slitet betalar av sig. ^^
Tror att jag ska försöka nästa år.
-
Det tycker jag, har inte ångrat mitt val hittills. =P Men vi ser ändå fram emot 1 december liiiite, när man får äta lite mer "liberalt". ^^ Men jag ska fortsätta träna och äta nyttigt, bara att det kommer bli någon dag i veckan med "onyttigheter". =)Power of Love skrev 2012-11-11 09:23:00 följande:Tack för att du delade med dig! Låter ju som ett bra schema att följa och roligt att du redan nu kan se skillnad!
Tror att jag ska försöka nästa år. -
Väldigt, väldigt gärna!NeutronStar skrev 2012-11-09 13:20:42 följande:Matschemat får man på sitt inlogg när man betalat för fitnessfighten, men det är mest rekommendationer och förslag, det är mycket egen inspiration. =)
Men om du vill kan jag skicka mått och lämpliga råvaror som man får som rekommendationer när man går med? =)
Behöver verkligen tips och inspiration på matfronten. Också kanske jag borde sluta baka.. :-/ Bakade Leilas Peanut Butter Muffins i går. Inte klokt!!
-
Lite glada nyheter. Vågen har stått helt stila sedan jag började träna, Vilket har gjort att jag känt mig lite opepp. Men så var jag på föreläsning som jag träffade kursare som inte sett mig på tre veckor och flera stycken kom fram och frågade om jag gått er i vikt. Vågen som sagt visar ingen skillnad, jag har inte heller varit duktig på att äta nyttigt (utan det varit tvärt om) och träningen har jag fått gått ner med för att hinna med allt annat OCH ändå ger den träning jag hinner med resultat! Gissa om jag blev glad när de kom fram och frågade
Så nu är det bara fortsätta träna och blir jag bättre med vad jag stoppar i mig så kommer jag nog själv se resultatet -
en liten uppdatering: äntligen nere på min start vikt jag hade när jag blev inskriven på mvc när jag var gravid....det tog mig bara 6 månader efter förlossning att få tillbaka min kropp och min vikt =) nu är det bra platta magen som saknas
-
MoN: Härligt!
-
Tänkte komma med en liten uppdatering bara:
Resultat efter 20 dagar Fitnessfight: -4,5 kg och minskat 5 cm i midjan. =)
-
Mät dig också. Muskler väger mer än fett och ibland kan det kännas väldigt jobbigt att det står still på vågen eller t.o.m. går uppåt. Då är det ofta så att måttbandet säger en helt annan sak om vad som händer i kroppen.Power of Love skrev 2012-11-18 11:39:36 följande:Lite glada nyheter. Vågen har stått helt stila sedan jag började träna, Vilket har gjort att jag känt mig lite opepp. Men så var jag på föreläsning som jag träffade kursare som inte sett mig på tre veckor och flera stycken kom fram och frågade om jag gått er i vikt. Vågen som sagt visar ingen skillnad, jag har inte heller varit duktig på att äta nyttigt (utan det varit tvärt om) och träningen har jag fått gått ner med för att hinna med allt annat OCH ändå ger den träning jag hinner med resultat! Gissa om jag blev glad när de kom fram och frågade
Så nu är det bara fortsätta träna och blir jag bättre med vad jag stoppar i mig så kommer jag nog själv se resultatet