Bröllop kring Åhus/Kristianstad 2013!!
Jag har satt ihop ett eget program från lite olika tidningar. Lite från Runners och lite från hälsa och fitness. Jag kör bara med 3kg-vikter. Jag är svag och liten haha. (158 cm och väger 52 kg). Jag kör 5 olika övningar och det tar ca 10-15 min. Men det gjorde jättemycket för mina armar. Plus att jag körde plankan ggr 3 ca 5 dagar i veckan och det gjorde mycket för magmusklerna. Så det "lilla" måste jag ta tag i och börja med iaf. Kolla in Runners hemsida och likaså hälsa och fitness och sök på hantelprogram eller träning med hantlar så hittar du nog massa inspiration som passar dej om du vill börja träna dina armar .