Bröllopsformen 1.0

men jisses nightrod haha hade ni munchies ????

( om det blir frågetecken ovan så är det menat att vara en smiley, annars så var det inget)

vi har varit på släktkalas o helgen så det blev mkt mat och mkt vin, men nu är det vecka igen så jag ska försöka hålla igen på onyttigheterna och träna iaf 2 ggr. får börja tillbaka långsamt!

Jag kör intensiva pass, mellan 4-5 gånger i veckan med PT (cirkelövningar och lite annat), tänker fortsätta på detta sätt fram till och med april och sen ska jag börja löpträna. Jag tänker i juni börja äta VLCD alternativt LCD i tre veckor, och gå ner lite muskler och fett, för att sedan i juli återuppta träningen och äta som vanligt.

vi (jag) hade tänkt spara oss till nu i helgen när vi reser bort lite kort, men sen blev den där flaskan vin alldeles för svår att motstå, så den sulade vi i oss. men faktiskt... det var så gott att det var det faktiskt värt!
sedan jag slutade dricka alkohol, eller snarare väljer mina tillfällen med omsorg, märker jag hur mycket allt "roligt" på jobbet centreras kring alkohol och hur mycket vi slentriandrack som fredagsmys. Och så njuter jag mycket mer av de glas jag faktiskt dricker - nyttigt experiment för min del.

skulle boka spinningpass, men mitt gymkort har gått ut! och bara därför snoozade jag mig igenom morgonens tilltänkta pass.... löpning imorgon istället!!!

nja vi hade ju ätardag enda dagen i veckan vi unnar oss något got å då trycker vi i oss det tills vi rullar, sedan var det födelsedag på samma dag så det blev mycket som sagt denna helg, inte så man vill se mat på några dagar nu

Vi vilar på helgen helt, tränar inget i dagsläget kör bara vardagar. Lyckades hinna med 13 pass förra veckan och har avverkat två idag, har dock ett Bodycombat pass kvar ikväll med

Jag var på 30årsfest i helgen, och bortsett från massa vin och shots så satte jag i mig en rätt stor bit chokladtårta som var kanske det godaste jag någonsin ätit. Min sambos bästa vän som hade bakat, under kvällen påminde jag honom om min födelsedag kanske 100 gånger. Fy fan vad gott det var.
Och i söndags var jag bakis och satte i mig några rostade mackor med nutella på.... Det var också gott.

Kan redan nu erkänna att jag kommer synda imorgon. På min födelsedag. :P ska ha öppet hus med en massa fika.

Hmmpff

Passet uteblev igår
Pga att jag fått fel slangar till mitt handfat (stambyte) så när hantverkarna skulle installera gick det inte, så stog två timmar på Bauhaus igår och fick fixa, vilket gjode jag missade passet, och åt upp sista biten av födelsedagstårtan sedan helgen istället ...

shit happens, man kan inte va duktig varje dag, och det är okej :)

jag tränade ett intensivt styrkepass på 40 min idag. har helt tappat glöden men jag går dit och gör skiten iaf. ätit äckel kvarg sen. finns ju inga kalorier i skiten i men jag föredrar riktig mat. 
sitter här med en pastasallad dock, kanske inte det bästa att ha pasta i, men med tanke på att jag bara ätit typ 300 kalorier idag känns det rätt okej ändå! 

Heja oss alla! 

UUUUUUSCH! Jag har fikat in i förbannelse idag. Det blir nog ingen middag... Imorgon kommer jag bara äta broccoli och selleri för att väga upp. =P

Tufft benpass idag. När jag började träna klarade jag ca 80kg i benpress och idag tog jag 127kg! Är grymt stolt över mina framsteg :D
Mat-vis har det varit en bra dag; inget fusk och jag fick i mig lunch som jag är så dålig på att äta i vanliga fall.