Flygvärdinne-dieten

Hrm..frukosten skulle jag aldrig klara mig på
Jag äter gröt på havregryn, frysta blåbär och krossat linfrö och.
Det håller jag mig på fram till lunch..fast det är väl mycket kolhydrater?!

Miracle: gröt = LÅNGSAMMA kolhydrater = bra! din frukost är idealisk ur viktminskiningssynpunkt.

Aha?!

delar med mig av gröten:
1 dl havregryn, 2,5 dl vatten lite salt, ca 1 dl frysta blåbär, 2 msk krossade linfrön. Kokas ihop ett par minuter. Serveras med mjölk, valfri fetthalt

Den absolut snabbaste frukosten som jag dessutom blir mätt på..lyxar till det ibland med en knäckemacka med leverpastej och gurka om jag hinner (är nämligen extremt morgontrött och sover hellre lite längre)

Vágar man testa?

snälla plåga inte era kroppar med sånnahär dieter! ni kommer bara bli trötta och orkeslösa (eller superpigga för att kroppen desperat vill att ni ska "ut och leta mat") kroppen mår inte bra av att vara hungrig! och äter ni sådär lite kommer kroppen ställa in sig på svält och sänka förbränningen och sedan blir det ett h-lvete att kunna äta normalt utan att gå upp (och psykiskt tar det oftast också emot) oftast går man bara upp ännu mer av sånnahär dieter. det finns mycke bättre sätt! jag t.ex. har gått ner 11-12 kilo utan att svälta mig på dehär sättet! det är inte värt det!

Miracle: javisst! helt perfekt. sätter igång förbränningen och precis lagom med energi :) macka till är inte heller fel.

Att äta mer protein och undvika spannmål och mjölkprodukter tror jag på men det är alldelens för lite mat. Man kan gå ner i vikt med vilken metod som helst men frågan är om man klarar av att behålla den sedan och om det är hälsosamt för kroppen. Att äta som de gjorde på stenåldern tror jag är det bästa. Det finns en jätte bra bok som heter 'Stenålderskost' tror jag det var. Jag känner några som provat den som har mått väldigt bra.

Hej hopp!

Jag har kämpat med vikt en stor del av mitt liv och hunnit lära mig en hel del om näringslära under tiden. Så här är det lite enkelt förklarat:

Alla spannmålsprodukter typ bröd, pasta ris och även potatis innehåller kolhydrater. Kolhydrater är kroppens egna "byggstenar", alltså det vi använder för att bygga upp muskler med och så vidare. De kolhydrater som vi inte förbrukar på en gång omvandlas till glukos (socker) i kroppen och lagras sen som energireserv i form av underhudsfett.

Alltså, om vi äter mer kolhydrater än vi behöver kommer vi att gå upp i vikt. MEN: Om man inte äter de kolhydrater kroppen behöver kommer den ställa in på svält och tar man bort dem helt ur kosten (som jag ser att de är gjort i "flygvärdinne-dieten) går kroppen in i akut näringsbrist. Det btyder att kroppen kommer att börja "äta" av sig själv, alltså muskler och annat går åt istället för fettet. Många får dessutom symtom i form av humörsvängningar, huvudvärk, yrsel, svimmingsanfall, håravfall ovh allmänt ont i kroppen. Alltså kommer kilona att gå ner när du står på vågen, men till vilket pris..?

En kolhydratdiet är som att gå på diet där man inte får dricka vatten för att det väger...

Alla sådana dieter tar bara bort symptomen (övervikten) och inte det riktiga problemet: ENS VARDAGLIGA KOSTHÅLLNING!! Så snart man gått ner de kilon man vill och går tillbaka till sina gamla matvanor kommer man ju självklart att gå upp igen!!! Dessutom är ju kroppen inställd på akut näringsbrist och kommer ännu mer frenetiskt samla på sig energi (fett) för kommande svältperioder! Alltså kommer du troligen att gå upp de kilon du förlorat plus några till du inte hade innan!

Alla är så inställda på att gå ner i vikt, och det är faktiskt inte speciellt svårt. Utmaningen ligger i att lägga om sitt liv och sina matvanor så att man behåller den.

Håll i er hårt för här kommer klychan: Det finns inga genvägar!!!!!

De enda som mig veterligen är inställda på att ändra matvanor från början utan måltidsersättningar och dylikt är viktväktarna.

Om någon känner sig träffad och tog illa upp så e jag ledsen, men fick själv det här "uppvaknandet" vid 93 kilo (168 cm lång). Väger idag 65 kg och har hållit den vikten i över två år...
:o)

Men vilka underliga smilysar det blir.. ;)

måste bara säga att den där menyn inte liknade det jag åt alls!
grönsaker får man ju äta hur mycket av som helst. tror jag käkade en massa mat, fast bara av kött, fisk grönsaker och frukt, då. Problemet för mig nu är att jag inte vill äta kött, så då blir det inte mycket kvar.

Tsss.... fattar inte att Aftonbladet går ut med sådana dieter, när de själva har en jättebra och vettig viktklubb som förkastar alla "mirakelkurer".

Är det för att man ska misslyckas med snabb-bantningen först och sedan gå till viktklubben? ;)

Det är bra att äta kolhydrater vid viktminskning, MEN man ska äta det med måtta och helst bara i form av fullkorn, som fullkornsbröd och -pasta och råris och inte för mycket potatis.